Golden-Y工作坊

Golden-Y课程

空中瑜伽导培是以普拉提核心肌肉的启动和芭蕾型体的平衡控制为基础和主线的一个流派,导师培训七天已经可以做到基本涵盖现在市面上所有空中一级二级三级的所有经典动作和小坠。

2021-01-09

阴瑜伽的练习，恰好以经络理论为基础，结合特定的瑜伽体式来刺激体内「气」的流动，以活络身体能量。不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果。

2021-01-09

普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动

2021-01-09

日常工作和生活中，各种生活中的刺激和压力下，人的不自觉的本能体态都是上身缩起来的，“开胸”的体式能够帮助我们回转那些在电脑前的不良体姿和因情绪、精神紧张造成的“收缩”的体态。

2021-01-08

瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。

2021-01-08

寰宇瑜伽是全方位且科学的系统，基于瑜伽传统，本课堂里将采用“十字垫”的练习方式，三小时完整练习，学生们除了会接触到寰宇瑜伽特有的体位法和串联法外，还会体验到呼吸法和冥想法的深入练习。

2021-01-06