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坐着扭一扭,越扭腰越小,肩颈越纤细

《瑜伽图鉴》

文:七七  ||  绘:Aug

滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴?

对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对瑜伽的基础知识还不太了解,那么在瑜伽练习的时候,就不知道自己练习体式,到底锻炼了身体的那些部位。

瑜伽体式图鉴,瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位,科学练习瑜伽,有效的锻炼身体!

本期主题:瑜伽扭转体式

瑜伽练习中,我们经常会练习到扭转体式,深度的扭转练习,可以灵活脊柱,缓解背部疼痛,同时按摩内脏器官,可是,大部分的伽人在扭转体式的练习中,总感觉扭转的不深入。


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