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15个瑜伽Q&A 初学者必知瑜伽常识

瑜伽具有的保健、减肥等作用,让许多女性喜爱上练习瑜伽。但是,若错误的理解或练习瑜伽,得不到意想的效果的同时更很给身体带来伤害。下面,爱美女性网小编就为初学者们解答15必知的瑜伽问题。

Q1、瑜伽是什么

  A1:瑜伽原义为“相应”及“融合”,是一种活动而非静止的状态,也不只是模仿制式的体位而已。脉动瑜伽课程在开启身体柔软的脉动,因每个人当下的身心状态不同,产生的瑜伽舞动自然相异,也最适合当时身心的需要。

  Q2、经络是什么?

  A2:经络是人体气血运行的路线,现代医学已证实经络、穴道的存在,并用以辅助于疾病治疗。脉动瑜伽课程巧妙地结合瑜伽与经络,以中医经络医学八脉十二经为基础,透过瑜伽舞动,畅通全身经络,活化脏腑机能,柔软僵硬肢体,净化身心能量。身、心是一体的两面,身体健康,心情自然也会开朗。

Q3、练瑜伽有什么好处?

  A3:瑜伽其实算不上什么“好醋”,但是对身心来说,它另有一番清幽的况味。瑜伽是一种平衡荷尔蒙、提升淋巴系统功能、增益免疫力、强化脏腑与肌力、打通动脉阻塞、柔软僵硬肢体、引动身心活力、净化能量、舒缓压力、统合身心灵的方式,对您来说,这种“好醋”够味道吗?

  Q4、练瑜伽可以减肥或
美容吗?

  A4:请您回忆一下,您曾经看过的瑜伽老师,有哪一位体重过重?只要持之以恒的练习,练瑜伽一定有减重的效果,而且可保持健康美,而非瘦而有病容的美。学习瑜伽脉动也有转化身心气质、提升生命品质的收获。

Q5、练瑜伽是不是年轻人的专利?长青族可以练习吗?

  A5:脉动瑜伽课程不论老少皆可练习,以本课程实际的上课经验来说,六十几岁的长青族一样可以做的很好,让身心更年轻、更有活力。瑜伽师会依照学员个别状况,指导适合学员个人的瑜伽功法,不会教授过于困难的课程,因此学员可以轻松学会最有益于个人健康的瑜伽舞动。

  Q6、我的肢体很僵硬,常常腰酸背痛,适合练瑜伽吗?

  A6:当然可以,而且建议您来学习瑜伽脉动课程。您的身体会依照您的状态自然调整,透过瑜伽师的指导,您可以体验柔软的舞动,感受肢体舒展的畅快,逐渐解除酸痛的困扰,并增加身心活力。

Q7、我很懒的运动,偶尔练习瑜伽有没有效?

  A7:有效,但是很难治好您懒惰的惯性。瑜伽脉动课程不只是运动而已,课程中产生的转变需要您亲自体验,语言文字的叙述极为有限。健康才是真正属于您的人生资产,您认为呢?练习时间的长短,依您个人实际的需求而定。

  08、我以前学过其他的功法(如:气功、武术),可以练瑜伽吗?

  A8:可以,就如同您以前可能喜欢吃米食,现在喜欢吃速食或面食、素食等,只要注意卫生,营养均衡即可。不同的运动或养身方式都有其功效,只要您真正体验到这些方式对身心健康有帮助,就是适合您的养生法。


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