腿部线条影响整体美观度，双人瑜伽配合做，舒心美体又释放压力

生活是美好的，不要因为一些负面的情绪拖延了走向美好的脚步，练习瑜伽，帮你走出负面生活，拥抱美好的明天，配合双人瑜伽，让你享受齐心协力的快乐。

Look1：双人练习腿部瑜伽，打造完美大双腿

腿部的线条能够影响女人整体的美观度，拥有美丽的双腿能够让你走上幸福人生道路。

这个体式要求下面的人双腿站立，上半身向后仰，双手固定上面人的手臂，双面的人右腿站在瑜伽垫上，支撑全身重力，左腿向后伸展，大腿放在下面人的肚子上，上半身向下伸展。

这个体式要求首先下面的人平躺在瑜伽垫上，然后双腿向上抬起，分别岔开并且保持紧绷，放在上面人的背部的腿部，上面的人手臂在身体两侧自然放松，弯曲双腿，右腿放在左腿上，眼睛直视上方。腿部线条影响整体美观度，双人瑜伽配合做，舒心美体又释放压力。

这个体式能够提升下面人双腿的力量，首先下面的人平躺在瑜伽垫上，双腿与地面垂直，双脚托起双面人的背部，右手臂向后伸展，右手托住上面人的左腿，上面的人背部朝下，弯曲右腿。

这个体式要求下面的人平躺在瑜伽垫上，双腿抬起放在上面人的跨步，双面的人正面朝下，双手臂向后伸展，左腿向后伸直，右腿向上弯曲，双脚脚尖绷紧。

Look2：双人练习手臂瑜伽，打造紧致有力手臂

有力的手臂能够给生活带来很多便利，并且能够提升自己的自信，充满活力面对挑战。

这个体式能够有效提高肱二头肌的力量，首先左边的人小臂放在瑜伽垫上，手臂用力抬起双腿，左腿向后伸直，右腿弯曲，右边的人左腿向前弯曲，右腿向后伸直成弓步，右手臂向上弯曲，右手固定左边人的左腿，右手臂在胸前弯曲。

这个体式能够有效提高双手臂的力量，首先双手手掌放在瑜伽垫上，手臂用力缓慢抬起双腿，左腿向后伸展，右腿向前伸展，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。腿部线条影响整体美观度，双人瑜伽配合做，舒心美体又释放压力。

这个体式需要下面的人平躺在瑜伽垫上，然后抬起四肢，双腿放在上面人的肩膀上，手臂支撑上面人的手臂，上面的人呈倒立姿势，然后左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧。

这个体式能够提升右手臂的力量，首先趴在瑜伽垫上，然后右手小臂放在瑜伽垫上撑起身体，左腿向上弯曲，膝盖放在瑜伽垫上，右腿向后伸直，脚尖放在地面上，左手臂向前伸展，眼睛直视前方。

Look3：双人练习腰部瑜伽，拉伸筋骨提神通气

腰部的瑜伽不仅能够拉伸腰部的肌肉，还能拉伸背部的肌肉，让背部得到放松，从而释放全身压力。

首先两个人并排站立，然后内侧的腿放在外侧腿上，向外伸展，脚尖着地，内侧的手臂向上伸展，互相弯曲，手掌相合，外侧的手臂想外自然弯曲，腰部向两边用力，保持身体平衡。

这个体式要求首先右边的人双脚站在瑜伽垫上，右手臂向后伸展带动上半身向后伸展，前面的人背部放在后面人的肚子上，右腿向上抬起，左腿向前伸展，右边的人的左手握住左边人抬起的右脚。

这个体式要求首先两个人背对站立，然后双手臂向后伸展，颈部向后弯曲，右腿弯曲，右脚脚尖朝下，左腿伸直，踮起左脚脚尖，眼睛直视上方。

这个体式是骆驼的衍伸，首先跪在瑜伽垫上，然后左手臂向后伸，带动上半身向后仰，左手放在左脚跟上，右手臂在身体前方弯曲，右手放在右肩膀上，保持身体平衡。

通过双人瑜伽的练习，不仅能够放松全身的肌肉，还能让你轻松改掉懒惰的毛病，让你重获新生。