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空中瑜伽是有氧还是无氧运动?

  习练空中瑜伽的人,只需要借助一条布缎的力量,便可以在空中完成倒立、劈叉、拉伸等一系列看起来很高难度的动作,这就是空中瑜伽的魅力。而空中瑜伽初学者可以选择参加空中瑜伽培训班,这样在专业瑜伽老师的指导下能够更安全更有效的达到练习的效果。

  运动,向来有有氧运动和无氧运动之分,而瑜伽作为一种综合的体现,究竟是有氧运动还是无氧运动?


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  什么是有氧运动?

  有氧运动也叫做有氧代谢运动,是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。如跑步、跳舞等运动。

  什么是无氧运动?

  无氧运动是指我们从事的运动较为剧烈,或者是瞬间爆发的运动,例如举重、百米冲刺等,这时人们的身体需要在瞬间需要大量的能量,这种状态下的运动就是无氧运动。

  空中瑜伽又被称作“反重力瑜伽”,那么空中瑜伽作为时下兴起的新型运动方式,究竟属于有氧运动还是无氧运动呢?

  从瑜伽强度低、有节奏、持续时间长的特点来看,瑜伽是属于有氧运动的,几乎所有的瑜伽课程都能让学员出汗,进行有效呼吸,而空中瑜伽自然也属于有氧运动,利用布缎在空中作出翻转、倒立、腾飞等高难度动作,在体式变换之间完成有氧代谢运动。

  练习空中瑜伽的好处:

  1. 改善肩颈和脊柱修复。

  2. 增强体力和灵活度。

  3. 释放压力,缓解失眠烦躁症状。

  4. 显著的减肥效果。

  5. 极强的趣味性,让你更容易爱上在空中飞舞的感觉。

  ......


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  空中瑜伽的体式看起来很难,可练过空中瑜伽的人都觉得空中瑜伽比传统瑜伽更容易学会。虽说简单,但仍具有一定风险性,因此空中瑜伽初学者需要在专业瑜伽老师的指导下进行习练。

  迈索尔优+,超专业的空中瑜伽师资团队,秉着“瑜悦身心,健康归伽”的理念服务了上万名会员,输出将近两万名专业的瑜伽老师;而这里,更是空中瑜伽爱好者的不二之选,不定期有空中瑜伽培训班开课,正规的培训机构、专业的师资团队、愉悦的上课氛围......每一个都是迈索尔优+的优势。


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