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阿斯汤伽瑜伽培训

课程介绍

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阿斯汤伽瑜伽的鼻祖

帕塔比·乔伊斯Sri Krishna Pattabhi Jois

Astanga


你看到了一串念珠,瑜伽体势就像念珠上的珠子一个挨一个地,你反覆的练习着体势,就像你反射性的数着珠子,所以效果就停留在身体层面上。
你不见得能看到隐藏在珠子与珠子当中的那根线,除非你细心地将珠子一颗颗的拨动;
瑜伽体势也是如此,当专注练习体势到一个阶段,你终究会觉查到里头的那根线,那么贯穿整串念珠的线是什么?维持整套体势的整体性又是什么?


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阿斯汤伽传承八支分法的精髓:

1)制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。

2)遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。 清静、知足、苦行、咏经、敬神

3)体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调身。端正势,保持身体安稳自如

4)呼吸控制(Pranayama):是指有节律呼吸的,控制呼气。也称调息。控制呼吸。

5)制感(Pratyahara):精神

6)专注(Dharana):集中注意,一心一意。

精力集中,心注一处。

7) 冥想(Dhyana):静坐冥想。精神持续于冥想的对象

8)三摩地(Samadhi):由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中,和宇宙合二为一。入定,所谓心神合一。


导师介绍

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Johny说:我相信瑜伽是一门实践的科学,一切都来自于不断向内的自我探索。需要坚持不懈的精神,和反复思考的智慧。

瑜伽也是自我了悟,渡人不如渡己,要想渡别人,得先渡你自。Namaste!


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Dayang

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中文名:张大阳

英文名:Dayang

职称:培训师

擅长课程:纯瑜伽、阿斯汤加、正位瑜伽

全美瑜伽联盟RYT-200小时认证

香港Golden-Y瑜伽学院 阿斯汤加签约培训师

香港Golden-Y瑜伽学院哈他瑜伽签约培训师

香港Golden-Y瑜伽学院200小时哈他瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时阿斯汤加认证

香港Golden-Y瑜伽学院50小时MS-3D解剖认证

Clayton Horton Ashtanga Yoga 20小时工作坊认证

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Dayang老师说:“这么好的东西,一定要通过自己的努力传播出去。”带着这样的责任与使命一路前行,Dayang老师没有辜负母亲和导师的期望,只要上过他课程会员都是一致好评,专注、认真、用心是他的教学特点,而接触过Dayang老师的人觉得大爱、包容及智慧更是他的闪光点。


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1) Ashtanga八支串联瑜伽的介绍;

2) Ashtanga的历史和基础理论讲解;

3) ujjayi乌佳依呼吸的讲解,呼吸和体式的连接;

4) 三个bandhas收束法的的理解和应用。正确的启动般达的技巧,班达在体式中的具体运用;和达到的效果;

5) Ashtanga凝视点的讲解,示范与练习;

6) ujjayi呼吸收束法凝视点三位一体 vinyasa精髓的讲解与练习;


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7)漂浮的原理以及如何通过一些练习让身体轻盈的技巧;

8) 基础体式的梵文名称数数讲解与练习;

9) 拜日式A ,B讲解,示范与练习;

10) Ashtanga基础体式的讲解,示范与练习;

11)Ashtanga瑜伽体式连接原则的讲解;

12)一级序列的手法矫正和体式练习中身体的正确排列;

13)60,75,90分钟的课程编排;


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14)如何针对基础练习者去授课;怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作;

15)梵文口令的领课;

16)如何做一名优秀的瑜伽老师;

17)Ashtanga和瑜伽经瑜伽八支分法的连接;

18)Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等.



MysoreU+阿斯汤伽100小时培训


导师:Johny/Dayang


早鸟价:8800元/人(前15人)

原价:9800元/人


时间: 2019年11月24日-12月8日(15天)


地点:深圳福田KKone店

(深圳福田区京基滨河时代广场B座15楼)


对会馆、课程、费用有什么疑问的,请联系线上客服,咨询可以预约体验课!

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