武汉瑜伽哪家好_哈他瑜伽学习

哈他瑜伽又名传统瑜伽，通过锻炼身体的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。

目的：

练习的目的是创造你身心的完全健康，让呼吸和能量自由地流入你的身体。它的动作体式来产生力量和灵活性，并将能量传递到身体的各个部位，消除身体累积的紧张感。

哈他瑜伽的好处：

1、增加柔韧性：

柔韧性对我们的身体健康非常重要。柔韧性能让你充分发挥肌肉的力量，降低受伤的风险，并润滑你的关节。通过瑜伽动作和各种体式迫使我们伸展和扭曲肌肉，从而增加肌肉和关节的柔韧性。

2、减压：

瑜伽学习可以让你改善平时的呼吸习惯，增大呼吸深度和体力，身体改善了当然能够增长人的精神面貌，人自信了自然就没什么烦恼，从而可以达到减压的效果。

3、适用人群多：

简单易学，容易切入，适合多个年龄段及身体素质人群学习。