哈他瑜伽学习_武汉瑜伽学校_零基础瑜伽培训

传统哈他瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调身体充分的放松。针对每一个体式的感受、动作规范程度，给身体和精神带来满足感。

哈他瑜伽的优势：

1、通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能；

2、动作的舒适度和对呼吸控制，适合初学者进行学习。

武汉瑜伽学校：

武汉迈索尔瑜伽学校是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。有齐全的设施、不同瑜伽类型的教学项目，更有专业的教练进行教学指导，安逸、舒适的练习环境。在瑜伽学校练习不仅能强身、健体，让身材更有形，更能让学员体会舒适的心境，放松身心，能更好的进行工作和学习。

零基础瑜伽学习时间：

1、熟悉体式：

有118个初级瑜伽体式，包括初级手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等，每个体式的调整方式及其变化，大概所需时间在60-80天左右的时间；

2、适应瑜伽辅助工具：

瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，适当的应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助，所需时间在15天-20天左右；

3、瑜伽老师的指导：

瑜伽老师根据每天教导的体式、动作，观察学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。