武汉瑜伽馆地址_瑜伽课学什么好_武汉瑜伽门店哪家好

瑜伽的分类很多，有哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，衍生出来的很多其他分类，如：阴瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、舞极流瑜伽等等。

相对于初学者来说，以哈他瑜伽（也就是传统基础瑜伽）作为入门是基础选择。在学习哈他瑜伽的过程中，掌握瑜伽基本的几大呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸、风箱式呼吸等，以及常见的体式练习方法。瑜伽初学者在有一定练习基础后，自己在家里练习拜日系列，也可以去武汉光谷新世界·T+写字楼2204−2205，迈索尔光谷门店进行学习。

瑜伽课教授什么？

当一个初学者进入瑜伽馆进行学习的时候，带教的老师首先会对初学者进行体侧（也就是身体素质的一个测试），通常包含以下几类：

1、脚的受力点：每个人的脚型都不同，有扁平足，弓形足（多见），脚的受力点都是不同的，根据每个人脚的受力点规划课程，是非常有必要的；

2、膝关节伸展：人体膝关节是支撑上肢的一个重要关节，膝关节的伸曲都是直接影响上肢的活动；

3、双腿的形态：由于人每个人行走的方式，年幼时不注意或者天生畸形，都会有不同的腿部形态，如：X型腿，O型腿等，这类体型就需要慢慢矫正；

4、骨盆的形态：男女的骨盆形态都是不同的，男性骨盆对比女性骨盆来说较窄，胯部的动作也会有相应难度，针对男女的生理形态不同，都是需要进行不同的授课方案。

5、双肩的位置：人双肩的位置受很多影响，尤其是长期被双肩包的人，很容易造成双肩下弯，一高一低的情况，有这类情况的瑜伽学生就需要进行校正；

6、脊柱的形态：现代人“坐”大于“走”，因此人们脊柱的形态都是有向前弯曲，呈大“S型”，这样是很容易压迫心肺，所以需要对这类学生校正坐姿，规范形态。