理疗瑜伽100H

什么是理疗瑜伽?

理疗是现代医学用词，是采取康复治疗的一项重要内容。通过物理因素对局部的直接作用，和神经、体液的间接作用引起人体反应，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。

理疗瑜伽是通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止错误练习导致的身体伤害。目前大多的理疗瑜伽都是属于身体的结构调整。

理疗瑜伽包含什么？

理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学，呼吸控制法，哈他清洁法，收束法，瑜伽饮食，十二经络与瑜伽体式，瑜伽经典体式剖析，常见病的瑜伽疗法等等。

教学大纲

1.人体运动科学基础：

常用瑜伽练习体式的功能解剖：

①常见肌肉的起止点分析

②全身各个关节的关节运动范围

③肌肉动力学、神经走向

2.体态评估的牛刀小试：

通过细节到身体的每个部分又顾忌身体联动的理念，筛查出学生病痛产生的根源

3.身体常见的25种疼痛

(头，颈 ，肩，肘，碗，髋，腰，膝，骨盆，踝，足)的运动处方：

①评估：身体体态问题的评估、肌肉力量评估、运动模式评估

②解决方法：肌肉处理，关节处理；

③巩固训练：运动模式调整和训练方式巩固

4.治疗手法手把手教学：

关节松动术、筋膜放松术、PNF拉伸、肌力训练、运动模式调整、神经松动术。

5.不良体态及常见问题的逐个击破：

头部问题：斜方肌或胸锁乳突肌损伤或紧张导致的头痛、头晕

颈部问题：颈部功能受限（低头、耸肩、旋转等功能障碍）、颈曲变直、颈后大包

肩部问题：肩周炎、上背部疼痛（肩胛内侧疼痛）、上交叉综合症（驼背、圆肩、头前伸、肩内旋功能障碍）、肩袖损伤、翼状肩胛、高低肩、肩峰撞击综合征

脊柱问题：颈椎、胸椎及腰椎生理曲度的改变（腰椎间盘突出症、脊柱僵直、腰肌劳损、腰部功能受限所致的运动疼痛等），骨盆问题：骨盆不正（前倾、后倾）

腿膝问题：O型腿X型腿

6.规避运动风险及损伤：

对于培训的老师解决自身练习的问题及伤痛剖析，给出专业的练习方案。

7.游刃有余地把控各种课堂：

在大课课堂中，使学员安全、精准地进入体式，有效地规避受伤风险，提升课堂质量；得心应手地驾驭私教课堂，一针见血地刺破病灶，解决会员的生理病痛及不良体态问题，帮助其康复。

8.如何科学合理的将所学理疗知识

融入于日常瑜伽练习大课中，精准有效的上好每一节私教课。