流瑜伽100H

什么是流瑜伽：

在流动的练习中，更加强调对生命能（Prana）的控制，收撤与调动，意在唤醒与生俱来的内在能量，帮助清理与转换无明业能，进而获得身、心、灵三位一体的正位与平衡。

“内境决定外境，外境影响内境”。不论是瑜伽初学者，还是资深瑜伽老师，都应给予自己一次获得完整、系统的瑜伽哲学与根基性质的瑜伽培训，使自己在以后的练习中少走弯路，减少受伤的几率。

学习流瑜伽的好处：

在培训期间的每一天，都能从全新的角度去认识和理解瑜伽，去深入感知和拓宽自己在瑜伽垫上的练习，去学习实用的教学技能，去练习如何把瑜伽哲学融入到教学技能中。

此外，流瑜伽中行云流水般的串联，可以很好的释放肌肉的紧张与关节的僵硬，促使各关节有更大的灵活度与自由度。

流瑜伽教学大纲

1、培训初期

通过晨练课的练习使学员初步认识、理解何为流瑜伽；了解在流瑜伽体位法练习中的呼吸方法、连接(Vinyasa)的概念以及练习的种类和原则；为体式法的精进练习做准备。

2、培训中期

每天教授体位法的安全练习方法、授课技巧及辅助手法（战立体位练习、战立平衡练习、背部练习、脊柱练习、倒立练习、高级支撑练习、扭转放松练习）

3、培训后期

每天教授编排思路（以体位性质为主的编排、以高峰体式为主的主题课程编排、高级倒立后弯课程编排），练习口令及辅助手法，从而加深学员对所学体式的理解，提升课堂品质结业考试、毕业照拍摄及颁发证书。

流瑜伽详情课程：

1、课程中将教授：基础流瑜伽3套、流瑜伽一级4套，流瑜伽二级3套，静态伸展1套共计10套序列.每一套的课程序列模板将由培训师创编以小人图的方式呈现；

2、每日的晨练课程将以不同主题的方式呈现出流瑜伽的多元素练习，其中有扭转，后弯U型，后弯n型，倒立，开肩，开髋，手平衡等主题性编排的课程练习。体会体式法中不同体式变体的练习技巧，感受身体与意识的结合。

3、本次课程将告知学员如何排序常规会员课、小班课、私教课的流瑜伽上课模板，并且将会教授10种不同类型的课程，让每一位学员掌握。课程中将教授常见的136个体式的辅助手法、高难度的支撑以及后弯体式的练习技巧。

培训期间每日时刻表

09：00-10：30 晨练

10：30-11：00 整理笔记、休息   

11：00-12：30 体式精进与辅助手法

12：00-14：00 午休

14：00-16：00 排序法、特色主题课程讲解

11：00-12：30 体式精进与辅助手法

具体课程：

理论教学和体式练习，每日不同主题90分钟晨练课：体式练习（55h），辅助手法（20h），课程排序讲解（15h） ，特色课程（5h），结课考试（5h）。