怎么学习瑜伽_瑜伽培训_深圳迈索尔瑜伽

瑜伽是一项健身的运动，既可以塑造身体的线条，也能帮助身心放松，减压。在迈索尔瑜伽的课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，瑜伽可以让身体更加健康，也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和，也可以按摩腹部脏器，帮助脏器消化吸收，预防消化类疾病。

瑜伽呼吸练习

在你学瑜伽之前，需要先练习一下腹式呼吸，让自己能够平静下来，把呼吸变得比较均匀，让自己能够将腹式呼吸练习到比较得心应手，可以自由控制调节。因为在练习瑜伽的过程中呼吸是很重要的，每一个动作都需要跟呼吸互相配合。

基础练习

瑜伽的特点则是缓慢、舒心、安静，不仅仅能全身运动，放松身心。其实瑜伽也是一件挺累的运动。先从简单的学起，让你的身体不断适应，不断融合，然后你才有可能去做更难的。如果不按照从基础开始练习，高难度的动作很容易

体式练习：

没有任何瑜伽基础的人，在一开始会不适应瑜伽运动，或者是在开始瑜伽动作的时候，做不到位而感觉到困难。所以需要你有耐心，按照老师教授的方法一步步练习，不断调整，才能够学好瑜伽。

冥想练习：

瑜伽是是一种有氧运动。它的效果不是短时间内可以有成效。是需要不断地坚持练习，坚持练习，才能够有一定成效的运动。长期练习瑜伽会让你的身体变得越来越轻松，越来越舒服。心情也变得比较平静。