如何学瑜伽_零基础瑜伽教学_瑜伽馆-深圳

瑜伽有很多流派，如哈他瑜伽（基础瑜伽）、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽等。不同流派体式不同，练习效果也不一样。练习前，可根据自身身体素质，及想要获得的功效来选择流派，这样更能达到学瑜伽的效果，那么应该如何选择瑜伽呢？

零基础瑜伽如何学习：

1、瑜伽体式：

瑜伽体式只是瑜伽所有的一个组成部分。初学者在开始瑜伽练习时， 需要有正确的心态，同时严格遵守体式动作练习的相关规范，和安全须知。

2、瑜伽呼吸：

瑜伽的呼吸是简易呼吸技法，有知觉的呼吸，可以增长活力与耐力、改善面色，。瑜伽呼吸可以看作一项单独的技法，同时它也贯穿在其它3项重要技法中。因此，建议新手们也学习掌握一个简单的呼吸技法——腹式呼吸。

3、瑜伽冥想：

瑜伽冥想是一种主动地、特意地放松，能使身心快速休息、恢复精力。白天花15分钟做瑜伽冥想可以使人快速回复精力，长期做瑜伽冥想，入睡只需要较短的时间就可以，早晨起床时能感到清爽而精力充沛。

长期练习：

在对瑜伽的基本动作熟练之后，接下来就是需要进行长期的练习，养成固定的锻炼习惯，使瑜伽成为我日常的日常习惯。

在迈索尔的瑜伽课程和瑜伽类型是很多的，每个瑜伽类型都会有专业的老师进行教授，有哈他瑜伽,阴瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、舞极流瑜伽等等,也有垫上普拉提、舞极流的课程,非常适合那些想要尝试各种各样的瑜伽类型。在2021年1月22日上午9点开始Wen老师的舞极流瑜伽。