想学瑜伽_瑜伽老师哪里找_就找180微伽馆学习

瑜伽是一项非常好的有氧运动，有非常好的调节气息调整身形的效果，它的动作简单但也是有一定的难度，对于想要学瑜伽的初学者应该怎么学习，180微伽馆手把手教你。

180微伽馆提醒你：

1、学瑜伽要有毅力：

初学者往往在刚开始练习瑜伽的时候，很容易觉得瑜伽的每一个体式、动作自己做不来，往往都会想要放弃，但这个时候你要有坚持练习下去的信念，不管是出于减肥，或者塑形，再或者调理身体等目的，都是要持之以恒的付出才能得到回报，瑜伽同样如此，坚持练习你会慢慢发现自己的身体、心境都会改变很多，积极健康的生活态度，健康的身体，对未来充满希望。

2、学瑜伽要注意饮食：

初学者在练习瑜伽之前的1-2小时，是需要空腹的，如果忍受不了饥饿，也只能适当吃一点点东西，如：一颗糖，一块水果可以。因为人在饮食之后，胃肠是蠕动状态，胰腺，肝脏，胆囊等器官都是在消化、吸收食物的时候，这个时候练习瑜伽，很容易对腹部消化系统造成影响，容易出现运动后呕吐、腹痛、腹胀的问题，严重的还会出现呕吐物堵塞器官造成呼吸困难。

3、学瑜伽的环境：

初学者学瑜伽的联系环境要安静、空气流通性好。并且在练习的房间地板需要舒适，不能是水泥地板，木地板会更好，如果条件达不到的，也要购买一个瑜伽垫，在瑜伽垫上练习。

4、学瑜伽的前期准备：

初学者在练习瑜伽前，要放空身心，从冥想、呼吸平稳开始，更要量力而行。对于瑜伽，一定要根据自身身体状态练习，不要过度练习，过度练习会对关节、肌肉造成损伤，瑜伽就是一个放松身心，陶冶情操的运动。