如何报名瑜伽_瑜伽馆报名流程_180微伽馆线上报名

瑜伽不仅仅是人们常常以为的减肥和提高身体柔韧度的作用。瑜伽是一种整体的身心锻炼，将强化和伸展姿势与深呼吸，冥想或放松相结合。如：瑜伽有100多种不同形式，有些人节奏快而紧张，有的人则轻柔、放松。180微伽馆报名流程预约-门店课程安排告知-到店。

瑜伽该如何练习：

1、核心：

瑜伽体式、动作针对身上多处肌肉群。如：用一只胳膊支撑自己，做一块侧板。要真正烧掉腹部的中间部分，您可以做船摆姿势，在其中，您可以“坐骨头”（骨盆底部的骨突出）保持平衡，并使双腿悬空。

2、辅助器械：

练习瑜伽，并不需要借助自由重量或机器来增强手臂力量，而是依靠自己的身体重量。有些姿势（例如木板）会在双腿之间平均分配重量。如：起重机和乌鸦的体式，会通过使它们支撑您的全身重量来进一步挑战您的手臂。

3、身体协调性：

①腿部：瑜伽姿势可以锻炼双腿，包括四头肌，臀部和大腿。

②臀部：瑜伽深蹲，桥梁和战士姿势涉及深膝盖弯曲，使您的后部更加塑形。

③背部：瑜伽的部分体式像趴着的狗子，动作像猫/牛一样，可以使您的背部肌肉很好地伸展。

瑜伽报名流程：

1、预约：

提供你的姓名、电话，想要学瑜伽的课程（哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、舞极流等）；

2、课程安排：

拨打180微伽馆官方电话-13316492416说明是预约来店客户，想要学习的瑜伽类型，这边把你想要的学习的瑜伽课程时间告知与你，你再来店。

3、到店：

到店之后，180微伽馆前台会让你出示预约短信和预约的瑜伽课程，就会带你去更衣室自行更换衣服，再到教室等待然后上课。