深圳学瑜伽_瑜伽店在哪里_迈索尔瑜伽在福田

学习瑜伽的入门门槛很容易，并不需要采购大量的专业器材，只需要一个安静的环境，一张瑜伽垫，就可以学习，所需要的只是一个专业的老师，和学瑜伽的兴趣。对于初学者来说，瑜伽入门往往需要有毅力的，头一次练习基本的动作，如：呼吸法、冥想，拈花式等，需要长时间的练习才可以。

迈索尔瑜伽马成空中花园店地址在：福田区马成时代广场，新天·世纪商务中心B座48楼4808号，主要教授哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、孕产瑜伽和舞极流瑜伽等等。

学瑜伽方法：

1、跟老师一起学：

初学者学瑜伽，不要盲目跟着视频进行学习，因为每个瑜伽老师教学方法和动作体式感觉都是不同的，并且每个人的身体素质，理解能力都是不同的。自己练习或跟随视频练习，无论讲解多么细致，也缺少了老师纠正的环节，很可能会在自以为对的错误的动作上重复练习，造成对于身体的伤害。一旦形成习惯，还很难改正。

在瑜伽练习里，有很多体式需要用到伸展的手臂和腿，遇到这种情况，要随时提醒自己稍微弯曲一点手肘和膝盖。保留关节的伸展空间，保持肌肉在支撑自己，而不是错误搭建的骨架。

2、理解动作，量力而行：

瑜伽初学者很容有挑战体式的念头和想法，在开始学习时，会忍不住的模仿老师的动作，觉得一定要做到那个程度的样子才是练习。也会时不时关注教室里的同学，力争做到最标准的，绝不要当最差的那一个。

毕竟每个人都会高估自己的能力，觉得这个简单的动作自己可以，可是你没有关注自己的身体，对于一些体式的感受和反馈就会变的迟缓，缺失了练习的本质意义。此外，每个人的身体构造不同，有些柔韧好，有些力量好。一个体式里，你弯曲的角度会小于其他人，但练习效果不一定是小于他的。因此，强行练习自己现阶段无法练习的体式、动作是错误的。