深圳瑜伽馆_学瑜伽找哪家_迈索尔马成空中花园店

瑜伽讲究身心合一，是一项锻炼健身、愉悦身心的一项运动。练习瑜伽的益处包括加速身体的新陈代谢、增强身体力量、帮助体态修复、减压养心、释放身心，还能预防和治疗各种与身心相关的疾病：背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、经痛、脱发等。深圳瑜伽馆：迈索尔马成空中花园店地址在——深圳市福田区马成时代广场，新天·世纪商务中心B座48楼4808号。

学瑜伽的好处：

1、 饮食习惯改善：

学习瑜伽不仅仅是在动作、体式上，更从你的生活上帮助改善饮食方式，遵从细嚼慢咽，鼓励在进食时的感受。也就是能帮助你建立健康饮食习惯，控制你的食物摄取量，降低过量糖分摄取，改善你的饮食习惯。

2、改善身体柔韧度：

瑜伽能够帮助你伸展及凋塑身材，而且不需要任何高难技术、也不需要很强的柔软度就能完成。从基础的瑜伽体式动作开始，一步步帮助你增强肌肉力量，增加关节柔韧度。

3、减肥瘦身：

每天练习瑜伽能够促进新陈代谢，也能有效帮助燃烧脂肪，以更健康的方式瘦身减重，逐步驱使体重达到正常状态，其中更有某些体式可增强肌的耐力。身体肌肉力量增加了，获取的能量就会更多，身体多余的脂肪就会慢慢被消耗，自然而然的就能帮助减肥瘦身。

4、舒缓情绪、解压：

除了动作之外，瑜伽更注重呼吸，甚至是冥想。此时脑中的波动会减少，慢慢地可以把挫败、愤怒、恐惧、压力等负面情绪减少或排除。瑜伽课程多以「瑜伽摊尸式」收尾，目的正是调适身心，平时也也可利用此动作整顿思绪、舒缓情绪。做瑜伽时这三点都有做到的人，能有规律的心率，使身体能够以灵活的方式来应对压力。

5、强身健体：

瑜伽都包含呼吸练习，专注于呼吸。在长期坚持练习的情况下，有助于改善呼吸作用效率，优化表现并保持心肺功能的健康。