瑜伽学习课_选择瑜伽机构_迈索尔瑜伽你的好选择

瑜伽通过呼吸、体式、动作、冥想等以及各种不同的瑜伽流派，也通过身体机能提升，降低身体脂肪含量，从而达到强身健体的作用。迈索尔瑜伽包含多种瑜伽类型，哈他、流、孕产、理疗、阿斯汤伽瑜伽都是非常好的，在武汉、深圳、大理均有门店。

瑜伽学习的好处：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经；平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷，平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。控制体重拉长肌肉线条：加快脂肪新陈代谢从而达到减脂瘦身的效果。通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 。

女性练瑜伽的好处：

1、收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

5.塑出侧腰曲线。

6.矫正骨盆，防止臀部下垂。

7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

10.塑造平坦腹部。