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瑜伽护脊还是伤脊?4类不能做瑜伽的人群

瑜伽是现在很多人选择的运动方式,但是不是每个人都适合练瑜伽的,并且练习瑜伽一定要选择专业的老师,爱美女性网小编分享练瑜伽的注意事项和4种不能练瑜伽的人群,让你了解更多瑜伽知识,选择正确的方式来进行瑜伽锻炼。瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家认为,并非每个人都适合练瑜伽,对于有颈椎和腰椎病的人群来说,做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作,很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压,伤害到椎间盘,引起椎间盘的突出,或使原有的突出椎间盘更加突出,从而加重病情。

为啥有这么多人练瑜伽脊椎受伤?

  “在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致颈椎、腰椎病的患者。”医学专家说,“一个重要的原因就是,很多白领去健身,往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。兴趣来的时候,一通猛练,没兴趣了就三天打渔两天晒网,特别是擅自逞能,搞攀比练习一些高难度动作,的确易造成脊椎损伤。”

 另一原因,就是很多健身中心为了赚钱,不管学员是否适合练习瑜伽,只要交了钱就可以参加学习,以至于不能练习瑜伽的人也开始热追瑜伽。而且大部分的瑜伽教练并没有医学基础,对人体解剖更是一窍不通,但为了追求“速效”,导致学员受伤。据报道,无锡就有一位40岁的林女士交了1万多元学习瑜伽,在练习肩肘倒立后,出现颈椎骨折、椎间盘突出。

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