武汉阿斯汤伽瑜伽馆_教学阿斯汤伽_阿斯汤伽报名

阿斯汤伽瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

阿斯汤伽分级：

阿斯汤加分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，其强度非常大，如果没有人指导，很容易受伤。不过刚开始做不了的动作可以跳过。一级级别，可能需要3—5年，这还是针对自身条件比较好的人，每天要保证3个小时左右的练习量来说的。

迈索尔阿斯汤伽教学：

一、迈索尔阿斯汤伽导师介绍：

Fly

国籍：中国

职称：培训师

风格：阿斯汤伽、理疗瑜伽、后弯倒立、Mysore180

导师培训经历：

香港Golden-Y瑜伽学院200小时哈他瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时理疗瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时阿斯汤加瑜伽认证

空空老师 阿斯汤加100小时工作坊认证

Yan老师阿斯汤加50小时工作坊认证

Chuck、Miller老师阿斯汤加50小时工作坊认证

二、迈索尔阿斯汤伽导师介绍

Jancle

国籍：中国

职称：培训师

风格：哈他瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、理疗瑜伽

导师培训经历：

香港Golden-Y瑜伽学院200小时哈他瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时阿斯汤加瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院 100小时流瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院 100小时理疗瑜伽认证

每年定期参加国内外瑜伽大会、巴厘岛瑜伽游学盛典跟随国际顶级师资学习

湖北省第十届瑜伽大赛专业组冠军

武汉吉利GS健身瑜伽赛冠军

大连健身瑜伽公开赛专业组冠军

寰宇瑜伽序列授权认证