瑜伽是你的觉知上行-广州瑜伽

瑜伽不是比赛，因为瑜伽没有什么可比的。

瑜伽不是与他人互动，而是与你自己的心互动…

什么是瑜伽呢？

记得老师曾经说过，你永远无法去“做”瑜伽，瑜伽只是一个状态，一个合一的状态，而当我们在通过习练瑜伽的时候到达我们内在的觉知，这便是瑜伽…..

它犹如一次又一次的旅行：旅行除了我们从一个城市到另一个城市、一段路程到另一段路程；其实一次次的心灵打磨、内在觉察、感受觉知，同样是我们的心灵在旅行！

它让你回到我们自己的内在，感受我们内心的充盈，聆听我们内在的声音。这就是瑜伽！从而我们把这种内在的力量去带到生活中，遇到困难、问题我们不逃避，如瑜伽一样的去接纳当你经历过苦痛后所带来的那种收获与能量！便如是生活于瑜伽中的习练无处不在！

你做瑜伽，做的只是瑜伽的体位法，是身体的锻炼，但最后你应该是，从身体、体位法中看到自己，找到自己的觉知！在每时每刻，你都应该感受到它，这就是瑜伽中的觉知，当你的觉知提升，瑜伽才真正开始...

我想我们在瑜伽里学到的是宽容、爱、合一的状态，这才是瑜伽的意义。在习练中，我们对觉知的贯穿才最重要，这就是专注！比如：“闭上眼睛的时候，对平衡的要求就会变高。”内在的觉知，找到你的心就可以找到你的身体。老师在课程中的指令不断地强调。而在做完一组动作之后，总会让我们有一个小休息，闭上眼睛观察。在习练的过程中，印象最深的就是，在做完一遍单边的序列之后，老师让我们坐在垫子上，闭上眼睛去观察自身时的感受，“此时，你会发现你两边身体的不平衡，一边是向上伸展，打开的感觉，而另一边却因为还没练习到，还没有打开所以感觉很紧。”这就是觉知，对身体感受的觉知。”

“瑜伽就像魔法，它会一点一点改变你，在你的生活中会带着那种觉知，慢慢你发现自己很多不好的习惯，而你在没有这个觉知的时候，你不会发现，学了瑜伽之后，你就好像从身体里跳了出来，看到另外一个自己。”

在冥想中老师说最重要的东西，是旁观！

瑜伽是控制心的波动，其实就是在描写我们冥想的这么一种状态，你要停止你和你看到这一切的互动，而这会让那些控制着我们的失去它的影响力，会一点点消散，这样我们才会变得越来越自由，当你能够旁观，就能慢慢放下和不执著，所以旁观，是冥想中至关重要的态度。在生活中多一点点旁观，让你不至于完全失控，不至于被感觉和情绪牵着走。”

瑜伽的境界就是，无处不冥想无处不瑜伽。当你把冥想的技巧带进生活，带着觉知去活在当下，才是瑜伽和冥想的目的。‘柔韧性’就应该是内外兼修，冥想的练习提升的就是内在的柔韧性，一个人体式可以弱小，但他的精神却可以有强大的力量，爱与包容，就是力量。‘柔韧性’不仅仅是身体的层面。

在我们中国的文化里面，凡事都是以柔克刚，以静止动，这也无不是人生的一种哲学！在课程的练习中，老师会强调不要勉强自己的身体去进入一个终极完美的体式，而应该根据自己的身体条件，去选择适合自己的，老师不会把体式的完美程度，作为评分标准。“你可能会觉得，我不想退一步去做那些更为简单的练习，我习练瑜伽这么多年了，我屈膝做这个体式，别人会怎么看我，但其实你做这个体式，比你在那个高级的体式中受伤要强的多，而且会带给你不一样的感受。”每一次的也许简单的体式您的感受都将是不一样的，因为专注才有了内在的觉知...

瑜伽不是你与他人的比赛，是你与自己的内在觉知的不断上行.....