深圳流瑜伽工作坊培训_流瑜伽的好处_迈索尔瑜伽

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。迈索尔优+瑜伽近期会有流瑜伽的培训，包含工作坊，教培等培训内容。

流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在降低体位难度的基础上，增加一些过度的体位，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般，并且不像阿斯汤伽那样固定所有练习环节和体式，流瑜伽有更多的可变性，让练习者有更多的发挥空间，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。

流瑜伽串联

斜板-上犬-下犬，斜板-猫式-蛇式-下犬，单腿下犬-上犬-下犬（非常规串联），常见核心体式使用主要以战士和三角体系为主。

流瑜伽对身体的作用：

1、塑造身形：流瑜伽也是瑜伽的一种，坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。

2、缓解身体疲劳：长期站姿或坐姿不正确的人群，时间久了就很容易感受到身体疲劳，而练习流瑜伽可以起到一定的缓解作用。

3、增强体质：流瑜伽也是属于运动中的一种，所以经常练习可以增强体质，例如：身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力等，同时还可以提高身体免疫力。