深圳火箭流培训学校_瑜伽培训学校地址_深圳迈索尔

火箭流瑜伽课程的练习方式以体式变化多端、练习的方式“花样不一”而得名。本课程融合了阿斯汤加、寰宇瑜伽、康复理疗、普拉提功能性训练等等传统瑜伽流派以及现代新颖独特的练习方式结合创编而成。

迈索尔火箭流瑜伽课程特色：

全方位多功能的提升练习者的柔韧性、肌力耐力、平衡性、协调性、敏捷性、反应力及本体运动神经感和肌肉募集感，也有很好的塑型效果，全面激活人体全方位练习能力。

迈索尔火箭流教学模式：

通过课程无数次的实践教学验证了对人体神经系统的激活很有帮助，给那些渴望宇宙能量的人，带去了宝贵的能量，同时在练习中促进改变和自由的精神，帮助大家打开脑洞。充分的发挥自己的想象力去提升创新、创意、创造能力，找到属于自己风格的练习方法以及教学模式。

火箭流课程大纲：

第一天：

9.00-10.30花式流初级序列练习（站姿、坐姿为主）

10.30-12.00功能解刨（关节活动、基本面轴及专业方位术语）体适能（什么是功能性训练、本体神经诱发术、肌肉募集感）详细讲解

12.00-14.00午休

14.00-17.00花式流初级序列体位法及串联技巧、方法、辅助手法教授

第二天

9.00-10.30花式流初级序列练习（新的变化与花样）

10.30-12.00收束法、锁印及核心区的概念、作用、结构讲解

12.00-14.00午休

14.00-17.00 花式流初级序列体位法及串联技巧、方法、辅助手法教授

17.00-18.00提升柔韧性的多种方法，运动损伤的分类、急性损伤处理方法

第三天

9.00-10.30花式流序列练习（花样不一、变化多端）

10.30-12.00普拉提的概念、训练原则、益处及Ujjiayi呼吸法和普拉提呼吸法讲解

12.00-14.00午休

14.00-17.00 花式流初级序列体位法及串联技巧、方法、辅助手法教授

17.00-18.00花式流课程编排原理，如何编排60、90、120分钟的课程