深圳寰宇瑜伽工作坊_瑜伽工作坊培训_迈索尔瑜伽培训

寰宇瑜伽是基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的特点。遵循自由、觉知、创意三大法则，体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法结合进课程中，通过练习达到控制、平衡、合一的目的。它将人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，并以合理且有效的方法去调节身体力量，控制、平衡、合一是传统瑜伽最重要的三大主旨。下面就让迈索尔优+瑜伽的老师跟大家讲解，寰宇瑜伽的课程编排和介绍：

寰宇瑜伽的解答：

理论课程内容：

串联在人体七大层鞘中的角色

串联在身体七大锻炼面向中的角色

串联的历史

为何Viniyasa常和排毒联结在一起？

串联中正确的呼吸方式

课堂中必用的串联

串联中的正位

各种瑜伽和非瑜伽方法锻炼肌肉群組

平衡的要素

各种各样的平衡说明

如何让平衡感变好？

手臂平衡的技巧以及原則

初级/中级/高级 串联课程如何安排

实践课程对应身体、心理、能量的变化

古典串联解密及实际练习

迈索尔寰宇瑜伽课程内容：

第一天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －<经典创意组合曼陀羅>

14：00 - 16：00理论课：修行之道

1）UY简介

2）修行的终点（瑜珈，到底为了什么?）

3）不同的道：瑜珈的各种练习、体位，呼吸，冥想（体位法的真正目的）

4）寰宇瑜珈小传

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞 ShivaNata )

第二天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －<四次矩形重复的曼陀罗>

14：00 - 16：00理论课：译码体位法

1）体位法的设计原理

2）体位法的功能与运作原理

3）体位法的安全指针

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16：30 - 18：00实践课：UY体位法分析

第三天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －（一个小时会员课的实践练习 呼吸控制法在课程中的应用）

14：00 - 16：00理论课：解码vinyasa串联

1）vinyasa的设计原理

2）vinyasa的与运作原理

3）UY的经典排序

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16：30 - 18：00 实践课：UY实用课程编排 <一个小时会员课的实践练习><四次矩形重复的曼陀罗> <经典创意组合曼陀罗>

16：30 - 18：00实践课 每个体式的进入技巧和顺正对位的原则，更多创意元素的加入使练习更丰富

掌握课程节奏感

如何使练习效能达到最大值

湿婆神第一级练习