武汉空中瑜伽学习_瑜伽学习空中地址_迈索尔学瑜伽

空中瑜伽特色技能课程结合美妙的音乐、舞蹈、瑜伽、艺术，整合在一起，感受这空中运动的魅力。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者，运用到此次空中瑜伽练习更安全精准有效。下面就让迈索尔优+瑜伽的老师跟大家讲解，空中瑜伽的课程介绍：

迈索尔空中瑜伽课程介绍：

一、第一天：

1.吊床的安装、清洁、保养

2.空中瑜伽的着装和注意事项

3.空中瑜伽的禁忌人群

4.空中瑜伽的呼吸原则

5.空中瑜伽正确的肌肉的发力点

二、第二天：

1.核心序列练习

2.空中拜日式

3.空中的N种秋千式

4.身体力量的强化练习及技巧

5.腿部的柔韧性开发及技巧

三、第三天：

1.骨盆和髋关节的强化练习

2.骨盆和髋关节的基本正位原则

3.骨盆及髋关节吊床上的基础理疗原则和手法

4.空中体式序列初级练习及详解

5.基础的倒转序列练习及详解

四、第四天：

1.脊柱的基本构造及形态

2.脊柱的基本正位原则

3.腹部核心和腰背肌群的强化对脊柱的影响

4.脊柱侧弯的一点概念及吊床上的基础调整手法

5.空中体式序列一级练习及详解