武汉空中瑜伽学习_瑜伽学习空中地址_迈索尔学瑜伽空中瑜伽特色技能课程结合美妙的音乐、舞蹈、瑜伽、艺术,整合在一起,感受这空中运动的魅力。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者,运用到此次空中瑜伽练习更安全精准有效。下面就让迈索尔优+瑜伽的老师跟大家讲解,空中瑜伽的课程介绍: 迈索尔空中瑜伽课程介绍: 一、第一天: 1.吊床的安装、清洁、保养 2.空中瑜伽的着装和注意事项 3.空中瑜伽的禁忌人群 4.空中瑜伽的呼吸原则 5.空中瑜伽正确的肌肉的发力点 二、第二天: 1.核心序列练习 2.空中拜日式 3.空中的N种秋千式 4.身体力量的强化练习及技巧 5.腿部的柔韧性开发及技巧 三、第三天: 1.骨盆和髋关节的强化练习 2.骨盆和髋关节的基本正位原则 3.骨盆及髋关节吊床上的基础理疗原则和手法 4.空中体式序列初级练习及详解 5.基础的倒转序列练习及详解 四、第四天: 1.脊柱的基本构造及形态 2.脊柱的基本正位原则 3.腹部核心和腰背肌群的强化对脊柱的影响 4.脊柱侧弯的一点概念及吊床上的基础调整手法 5.空中体式序列一级练习及详解 |