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瑜伽练习礼仪及您万万不能不知道的“致命”常识!

当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。

瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性。下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧!~

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教室礼仪


当你进入迈索尔瑜伽之后,瑜伽练习课程便已开始。为了让您及他人享受美好的体验,请依照下列指示进行:

1、进入瑜伽教室

请于上课前15分钟到达,以便有充足的时间更换衣服和做课前准备。

上课前需到前台扫码 签到;

③所有课程将准时开始,为了尊重其他学员,迟到者将不得进入教室,以确保课程正常进行。

2、请勿交谈

请不要在会馆内和教室里大声喧哗和交谈,以免影响其他正在上课或休息的会员。

3、请勿饮食

请勿在教室里吃东西。饮料是允许的,但必须是瓶装饮料以避免打翻。 建议不要喝味道香浓有刺激性的饮料如咖啡。

4、请脱鞋

您可以将您的鞋子存放于鞋柜内。养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯,我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

5、上课请勿携带手机

请关掉您的手机或调整为震动模式放进更衣柜。请勿将电话带到教室中,主动配合瑜伽顾问的工作。

6课程预约和取消制度

①请您提前约课如未预约则无法上课;

②所有课程预约可于两天前预约,由于某些课程参与的人数非常踊跃,请事先公众号上查看课程并预约或者联系您的顾问帮预约;

③注意:如果要取消预约的课程,请一定要提前1小时在系统上取消约课,系统是自动记录次数的,为了您的个人利益,请留意查看,谢谢!

7、安全第一

在上课期间选择合适自己强度的课并对自身的安全负责;

①上课时必须遵照老师的指示来参加与发挥自己的潜力,并按照需求放松自己;

在课前告诉老师自己的身体有无受伤地方或者有旧伤,方便老师给予建议,不要勉强达到身体极限或模仿他人;

③若是首次上课,请于开课前举手示意老师;

④练习前或练习过程中,有任何身体不适的情况,请及时与老师沟通,确保安全练习。

8、课前准备

①请穿戴轻巧舒适的衣物,瑜伽服或其他轻便的运动装;

②进入教室避免佩戴过多的饰品,以免刮伤或丢失;

③女生长发请尽量束起。这会让您的练习更加舒适和集中;

瑜伽修习过程要求赤足、因此请在进入瑜伽会所时将鞋脱放在鞋柜内;

⑤上课前2-3小时请避免进食,因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入状况;

⑥为了维持身体所需的水分衡量,上课前后请务必饮水;

⑦若您曾有过任何旧伤或不适,请务必于上课前告知老师,老师才能在适当的时候帮您调整姿势或给予建议。

瑜伽注意事项


练习瑜伽是为了达到身心平衡的状态,请真实面对自己的身体状况和习练程度,选择适合自己的课程,不要相互攀比或盲目追求高难度体式。

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瑜伽习练是长期的过程,切忌急躁或懈怠,选择适合自己的练习频率,并长期坚持下去,感受身心的变化。

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关注您所处的空间并尊重您周围的人群。

迈索尔瑜伽衷心感谢您的参与

共同创建一个优质的瑜伽氛围

以及对瑜伽修习所给予的尊重。


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