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ACROVINYASA飞行流瑜伽四天初级培训 | 迈索尔瑜伽站

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David Chen /Jane Song老师指导

中国唯一获得国际授权ACROVINYASA飞行流瑜伽教师认证、

唯一同时拥有ACROVINYASA一、二级教师资质双证的两位老师

武汉迈索尔526-529

广州迈索尔623-626

深圳迈索尔728-731


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About the Training 课程简介

ACROVINYASA飞行流瑜伽是现代瑜伽的一个重要分支,也是当今“最具备瑜伽元素”和“完善教学模式”的Acroyoga飞行瑜伽课程。它把飞行瑜伽和VINYASA相融合,把地面的瑜伽体式和能量转化到空中,使其在空中串联和流动,行成空中的流瑜伽


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ACROVINYASA飞行流瑜伽由三大教学模块组成:

1)Solo vinyasa practice 个人地面流瑜伽练习

作用是热身脊柱、激活身体核心、强化个人地面练习、建立地面体式觉知力为带到空中做好准备。

2)Inversion training 倒置练习

作用是强化身体的平衡感和控制力、强化意识的专注力、帮助建立身体在飞行中的觉知力和方向感。

3)Acroyoga 飞行瑜伽

从地到空体式和能量的流动,通过信任连接的诸多方法,打开身体更多空间,使体式在空中串联和流动,行成空中的Vinyasa流瑜伽



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ACROVINYASA飞行流瑜伽初级培训课程

教学一级体式序列中相对入门和基础的理论和体式序列,包括“26”个地面体式,“26”个空中体式,它们是“一一对应”的关系。参加者能够安全、科学、高效、系统地学习到“从地到空”体式和能量流动的方法,以及飞行瑜伽中“9大”身体连接的技巧。老师通过理论基垫、体式解析、分组实践以及针对性的个体辅导,带领你开启一段全新的瑜伽旅程,你将惊喜于你的每一次实践,见证自己充满自信、优雅地飞行。


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通过此次培训,你将会:

学会建立人与人之间的信任连接、培养自身的信心与勇气、 在快乐中练习并在练习中不断发现更多快乐

提升地面体式练习:加深身体的意识与觉知、强化核心的构建、增强身体的协调能力、克服在倒置体式中的恐惧

学习并掌握ACROVINYASA飞行流瑜伽初级序列“52”个体式,包括“26”个地面体式,和所对应的“26”个空中体式

获得两位老师精编的《Acrovinyasa 飞行流瑜伽初级培训教程》,内含飞行流瑜伽入门知识和“52”个体式的详细解析和示范图集。

初步尝试ACROVINYASA飞行流瑜伽课程的教学编排和实践

成长为一名自信、优雅的ACROVINYASA飞行练习者和传播者

获得ACROVINYASA飞行流瑜伽初级证书

获得ACROVINYASA飞行流瑜伽进阶培训的资格,从而进修成为一名优秀的飞行瑜伽老师

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David Chen


一直在上海教授瑜伽,他是Pure Yoga资深老师之一。出生于四川一个普通铁路职工家庭,父亲酷爱书法和绘画,从小言传身教的艺术熏陶使他具备扎实的美术功底和独特的审美情怀。毕业后,顺利继承父亲的铁饭碗,但年轻的心有更大的梦想。2003年与瑜伽结缘,2007David获得国家高级瑜伽导师执业证书,是中国为数不多的最早拥有瑜伽教师资质的老师之一。David一直在上海教学,十几年的瑜伽生涯,使David积累最宝贵的教学经验,他的课堂活泼、生动,张弛有度,充满能量和欢笑,他影响和感召的学生不计其数。David一直和世界顶尖的瑜伽大师学习并探讨瑜伽的精髓,而他十几年如一日的求知好学、奋发精进,使他具备更强大的人格魅力。从2012年开始,David探索飞行瑜伽领域,把瑜伽体式带到空中!曾多次受邀瑜伽大会等大型盛事演示和分享飞行瑜伽的魅力,也曾受邀东南卫视节目录制现场,教明星们学习和体验飞行瑜伽。

David 和搭档Jane 是目前中国唯一获得授权ACROVINYASA 飞行流瑜伽教师资质的瑜伽老师,也是唯一同时拥有ACROVINYASA一、二级教师资质双证的两位老师。而有关David的奇迹不止于此,这位底蕴深厚,笑起来却依旧天真烂漫的大男孩,曾两度摩旅从上海骑行入西藏新疆,只身穿越219线无人区和世界最长的塔克拉玛干沙漠公路,总旅程3万多公里。他说是瑜伽磨砺了他的心智,使他心怀感恩,也无所畏惧。而万里征途也赋予David更深厚的人生积奠和全新的视野格局。你也许不会想到,David还是一位拥有ABH/PASH国际双证的催眠大师。

David给最热爱的飞行瑜伽的一句话:

进入瑜伽的方式有很多,飞行瑜伽是最快乐的一种。在快乐中练习,在练习中获得更多的快乐!


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Jane Song


来自中国秀丽的都市杭州,曾是新华社分社的一名记者。从小优良的生活环境和教育背景,成就她温婉亲和,秀外慧中的性格。少年时的Jane就已十分出众,品学兼优的她,一向是同学心中学霸的代名词,她的勤奋恪思,求知进取,成为习惯,融进品格。她多才多艺,在音乐和文学上显现的才华,让许多专业老师垂青目。2005年,Jane完成浙江大学EMBA研究生学业。三年的记者生涯,使这位从容娴雅的江南女子更具智慧和洞悉,她的文风日益成熟和犀利,拥有热衷的读者群。

机缘巧合中Jane接触到瑜伽,从此,对瑜伽的热爱和探索便没有停歇。Jane说,她很幸运,瑜伽5000年的历史博大精深,浩瀚如海洋,她愿化作沧海一粟。

在十年的瑜伽修习生涯里,Jane跟随多位知名国际导师深造,获得RYS200TTC证书、Inspya Yoga200TTC证书、CET FlowYoga TTC证书,ACROVINYASA飞行流瑜伽100TTC证书。而Jane对瑜伽的思索和研究不止于外在体式,她自学“Anatomy of Energy 精微能量学,将研习成果融入课堂实践中,注重Pranayama调息和Maditation冥想对人体12大系统滋养疗愈的成效,帮助学生建立主动解压的能力。学生们热爱Jane老师,享受在她的带领下身心同修的过程。

2012Jane开始研习飞行瑜伽,从Solo VinyasaInversion Training Acroyoga 中汲取元素,把瑜伽从地面带向空中。曾多次受邀上海国际瑜伽大会、中国瑜伽网教学平台、东南卫视节目录制现场演示和教学飞行瑜伽。Jane分享说:人人都有一双隐形的翅膀,飞了才知道瑜伽的天空有多辽阔!她和搭档David是目前中国唯一持有ACROVINYASA飞行流瑜伽教师资质证书的瑜伽老师,也是唯一同时拥有ACROVINYASA一、二级教师资质双证的老师。

Schedule & Description 课程表及内容

武汉迈索尔:526-529

广州迈索尔:623-626

深圳迈索尔:728-731

每天授课7小时 上午9:0012:00   下午2:006:00


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课程内容

第一天:

1ACROVINYASA飞行流瑜伽概论

2、身体核心能量的构造,地面体式唤醒能量流

3、三种角色的认知和互换,微笑的信任与爱的接纳

4、飞行中的《安全首要》原则,及保护者的三种站姿

5、从地到空,初探飞行连结技巧及平衡方法

6平行的双翼”—ACROVINYASA“Frant”前位平行体式序列


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第二天:

1ACROVINYASA飞行流瑜伽的正确呼吸方法

2、地面流动进阶

3、不同地面体式如何安带至空中飞行(详解起飞前准备、飞行中、降落及撤离)

4有趣的站立平衡”--ACROVINYASA“F2S”脚对胫体式序列

5国王的宝座”-- ACROVINYASA “Throne”宝座体式序列

6高空鲸鱼”-- ACROVINYASA 空中重心转移技巧


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第三天:

1ACROVINY身体连接的9大方法

2、地面流动高峰串联

3、地面倒置练习成功达成四要素

4换个角度看世界”---空中倒置练习的方向辨别和平衡诀窍

5旋转的能量”-- ACROVINYASA“Prasarita Twist”体式序列

6、 深度疗愈--瑜伽理疗Yoga Therapy在飞行瑜伽中的合理运用


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第四天:

1、解析ACROVINYASA飞行流瑜伽的教学编排和授课技巧

2“Hangle Dangle 有趣的钟摆”--挑战空中的高度平衡

3、体式总盘点--ACROVINYASA 飞行流瑜伽初级体式大串联

4、模拟测试

5、烛光中的曼陀罗

6,能量封印和目光冥想

7、结业礼


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