空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
课程大纲
第一天 1.吊床的安装、清洁、保养 2.空中瑜伽的着装和注意事项 3.空中瑜伽的禁忌人群 4.空中瑜伽的呼吸原则 5.空中瑜伽正确的肌肉的发力点
第二天 1.核心序列练习 2.空中拜日式 3.空中的N种秋千式 4.身体力量的强化练习及技巧
第三天 1.骨盆和髋关节的强化练习 2.骨盆和髋关节的基本正位原则 3.骨盆及髋关节吊床上的基础理疗原则和手法 4.空中体式序列初级练习及详解 5.基础的倒转序列练习及详解
第四天 1.脊柱的基本构造及形态 2.脊柱的基本正位原则 3.腹部核心和腰背肌群的强化对脊柱的影响 4.脊柱侧弯的一点概念及吊床上的基础调整手法
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