此类课程不适合初级级别的朋友。

适合人群为瑜伽老师以及练习瑜伽有较长时间的瑜友。课程的组成部分为：

1、 Mysore180固定的48套序列，每套序列都由10—26个动作组成，针对不一样的身体主题进行习练。

（能量吸收环节）

2、 一人或者多人的配合习练，了解如何通过相互的帮助去完成不可能完成的瑜伽体式，去收获瑜伽分享的正能量，在此可以提高自我的瑜伽练习的观察能力、辅助能力、避免瑜伽练习危险的能力，此环节最为重要的是可以学会如何去帮助身边的人进行瑜伽的习练。对于瑜伽练习者保持Mysore180的练习会让自己在跟随任何瑜伽老师的引导练习时不会受伤。对于瑜伽老师可以学会更加专业安全有效的引导教授瑜伽，并且可以做到充分尊重瑜伽。

（能量分享环节）

3、 通过固定的序列进行身心的释放，清空身体和思想里所有的负担，充分的感受瑜伽的净空冥想。

（能量放下环节）

Mysore180体系的核心：
 1、80%的体式练习+20%的人体解剖学理论,通过自身的练习来实践理论.
 2、分为初、中、高级别体式顺位编排的固定体式序列，从而来循序渐进的进入高水准的练习。
 3、精准的教学口令及安全的辅助。
 4、瑜伽人体解剖学与瑜伽体式融合的专业体系。
 5、90分钟全面的体式练习强度激活你的身体能力+45分钟的瑜伽辅助教学手法+45分钟搭档协助精准引导习练以及瑜伽分享。
 6、将呼吸融入体式，将体式融入意识，将意识融入身心控制，最终达到动静共融的冥想状态。

 专业的瑜伽老师需要具备的能力：
 1、 安全精准习练瑜伽的能力
 2、 安全有效引导教学瑜伽的能力
 3、 专业而全面的瑜伽理论根基

  Mysore180可以给你带去的能力：
  1、目前无论你的体式练习程度如何，Mysore180都能安全有效的帮助你进入瑜伽练习，帮助你掌握专业的瑜伽老师所具备的身体素质能力.
  2、精准的体位法练习和教学，每周都会巩固核心内容，让瑜伽的理论通过实践根深蒂固的进驻在身体里面。
  3、通过Mysore180呼吸控制和体式练习来唤醒身体的自我觉知力与自我疗愈能力，以及Mysore180大家庭的练习氛围，去补充我们忙碌的瑜伽教学中所消耗的心灵能量和身体能量。

  加入Mysore180：
1、 收获瑜伽知识，通过考核获得《Mysore180认证证书》
2、 结识全国专业并用心的瑜伽老师，通过考核方可注册为香港Golden-Y瑜伽联盟老师，可以在上海、苏州、武汉、重庆等地活动专业瑜伽会所工作机会。
3、 获得香港Golden-Y瑜伽联盟签约老师机会
4、 获得香港Golden-Y瑜伽联盟培训师助教、推荐去合作会所授课等机会
5、 授权加入Golden-Y瑜伽联盟老师团队，有机会参加国内外合作的高端品牌推 广演出以及获得国际顶级瑜伽服饰装备赞助。