是用十字垫的摆放方法在垫面上前后左右四个方向，空间里面东南西北上下六个方向多维的转动，通过身体的层窍，脉轮的排列，身体的地，水，火，风，空，五大元素的启动，提升和转换，配合瑜伽的手印，身印，呼吸控制法全面的提高身体的觉知和智性的练习！这种练习能更好的提高我们的创造力，同时增加身体的协调性，平衡左右脑，提升思维的反应速度，超过10种以上的vinyasa去不断加强核心的力量以及手臂的支撑，每节课的编排涵盖平衡，前屈，侧屈，后屈，手臂支撑，倒立，扭转，让身体的每个面，每个小关节都作用到！把体式的静态保持和vinyasa的动态流动相结合，肌肉的强化和筋膜的拉伸相结合，让阴阳的练习相得益彰！