坐着扭一扭，越扭腰越小，肩颈越纤细

《瑜伽图鉴》

文：七七  ||  绘：Aug

滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴？

对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对瑜伽的基础知识还不太了解，那么在瑜伽练习的时候，就不知道自己练习体式，到底锻炼了身体的那些部位。

瑜伽体式图鉴，瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位，科学练习瑜伽，有效的锻炼身体！

本期主题：瑜伽扭转体式

瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，可是，大部分的伽人在扭转体式的练习中，总感觉扭转的不深入。