瑜伽里值得练的体式，让脂肪燃烧，快速又彻底

减脂还是塑形，不是每个运动都能做到，但瑜伽可以

要说瑜伽最大的作用，想必大家都会想到减肥塑形。相比于瑜伽，其他运动方式总是存在燃脂不彻底，瘦得不彻底等问题，可是瑜伽却能让我们的脂肪快速燃烧彻底，让我们顺利变瘦变美，快来和波姐一起去领会瑜伽的奥妙吧。

说到燃脂彻底的体式，那么就一定不能少了这个体式啦。这个体式可以帮助我们充分燃烧我们的腿部多余脂肪，让大象腿也能重新变回纤细的大长腿。站立，将身体向右下方倾倒，用右手撑在瑜伽垫上，随后再将左腿向上笔直抬起，左手抓住左脚脚尖。

燃脂不彻底很多时候都是因为我们的锻炼并不彻底。这个体式需要一定的柔韧度才能完成，在练习过程中可以充分燃烧我们的脂肪，让我们要瘦也能瘦得彻底，并且同时也能提升我们对身体的掌控能力，使身体更加灵活轻盈。站立，将身体前倾与地面平行，同时将右腿向上缓慢抬起，保持笔直，右手扶住右腿大腿处，左手撑在左腿上。

要想让脂肪在体内彻底燃烧，那么我们就一定要选对瑜伽体式练习。蝎子式不仅能够帮助将体内多余的脂肪彻底燃烧，还能活动我们僵硬的身体，减少腰椎疾病等的发生。快来和波姐一起学习蝎子式的动作要领吧。

蝎子式体式详解：

1、蹲立，将双手撑在身体前方，手肘接触地面。

2、将双腿向上缓慢抬起，与地面垂直。

3、身体稳定后将两小腿向下弯曲，头部微抬。

脂肪是使我们身材肥胖的罪魁祸首，因此我们要想瘦，就一定要让脂肪彻底燃烧。这个体式便可以帮助我们彻底燃烧脂肪，让土肥圆的身材也能快速变回苗条修长的魔鬼身材，提升气质更加能引人注目。站立，将右腿向上笔直抬起，然后将身体前倾，右腿倚靠在墙面上，双手扶住右腿脚尖。

解决身材肥胖的主要办法就是要消除体内多余的额脂肪，而这一点都要依靠瑜伽的练习。这个体式可以让体内的脂肪在练习时快速燃烧彻底，并且在变瘦后也能控制脂肪不要继续生长，有利于完美身材的保持，是所有减肥的女孩子都应该学习的一个动作。站立，将上身向下下压，同时将左腿向上抬起，上身与左腿笔直连成一条与地面倾斜的直线，双手放于身体两侧向上抬起，手心相对。

这个体式从动作要领来看，是一个完成起来较为困难的动作，不仅需要我们具备出色的柔韧度，更需要我们有较强的肌肉力量。但与此同时，这个体式也具有较强的脂肪燃烧功能，可以让脂肪在最短时间内快速燃烧彻底，让你瘦得彻底。站立，将身体向右下倾，随后用右手承载的地面上，左腿向上抬起并向下弯曲，左手抓住其脚尖。

八曲式在瑜伽108式中是一个经典的瘦身体式，不仅能让手臂的脂肪充分燃烧，更能将腿部的脂肪都燃烧彻底，是我们在瘦身时所必选的一个动作。蹲立，将双手撑在地面上，随后再将双腿抬起离地，并将双腿都向右伸直，头部向上抬。

这个体式是一个十分简易的能将脂肪充分燃烧彻底的动作，并且同时这个体式还能帮助我们提高身体的柔韧度。双腿缓慢向左右分开，随后再将右腿弯曲向上抬起，左腿保持笔直，右手撑在地面上。

作为女生，我们都想拥有人见人羡的完美身材，而这一切都要建立在脂肪燃烧彻底瘦得彻底的基础上。现在，我们只需练好这8个体式，我们就能拥有梦寐以求的完美身材，快行动起来吧。