这8个高能瑜伽体式，让你男性魅力满满

现代社会是一个高度发展并且具有高度接纳感的社会，这种接纳感也表现在对男性魅力的多元化接受，但是在小密看来男性就应该是强健有力量的，这样子才能很好地保护自己心爱的人，给予对方相应的安全感，应该杜绝弱不禁风的形象。想要满满的男性魅力，不妨尝试练习下面这8个瑜伽体式，相信会帮助你早日达到目的。

在小密看来一个有魅力的男性往往会伴随着安全感这种特性，而安全感的体现就在于一定有一双强健有力的双臂，那么鹤禅式的练习就能很好地达到这样子的训练效果，正常男性要举起整个身体对于双臂力量的训练是很有效果的，并且在一定程度上还增强了身体的平衡感。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看鹤禅式体式是怎么做出来的吧！

鹤禅式体式详解：

1、先是正确的站立在地面上，记得将你的双手十指分开紧紧贴靠在腿部外侧。

2、然后开始调整自己的呼吸，并且深吸一口气之后将你的身体呈现腾空的状态。

3、最后你的颈部可以有一定程度的伸展，但是要注意着随时保持身体的平衡。

男性不应该是弱不禁风的，但是男生可以式柔软的柔韧的，这是一种特殊的男性魅力，那么可以选择这样一个体式进行柔韧度的训练，双臂支撑起身体在空中呈现一个倒立的姿势，并且下半身逐渐向前向下进行翻仰，只是要注意在下半身呈现最大程度的翻仰之后再将脚部进行交叉。

作为成年女性，其实往往难以抵抗住肌肉满满的男性身材，在女性眼里看来，这种身材简直就是行走的荷尔蒙，想要练成这样子的身材也是有方法可循的，依然是倒立的准备姿势，过后将你的双腿呈现弯曲姿势最后将脚腕呈现交叉形状，这样子可以充分的训练到你的腿部和臀部，使得肌肉更紧实。

男生在身高上是很具有优势的，如果拥有不错的身高，那么腿部的长度应该都是不差的，这个时候腿部的形状要是不好看，其实在男性魅力上来说就会出现减分情况，这个时候不妨将身体呈现折叠状态，然后将臀部高高网上抬起，双腿用力呈现紧绷的状态，这个姿势可以很好地矫正不良的腿型哦。

小编看过不少健身男的写真，那满屏的肌肉看的我简直眼花缭乱，其中最让我留意的便是腰腹部，很多男孩子都会冲着八块腹肌的梦想去进行健身，其实这个瑜伽姿势同样也可以让你拥有不错的腹肌，记得将等你的身体稳定之后，深吸一口气将你的腰部向身体一侧进行伸展，这样子还可以帮助燃烧腰腹部的脂肪燃烧。

在形容一个男孩子的时候往往会用高挑笔直这样子的词语，这代表着一个匀称的身材对男性来说是很重要的，因此可以尝试着练习一下这个伸展体式，将你同侧的手脚支撑在地面上保持住身体的平衡，然后另一侧的手脚向上伸展，这样子尽可能最大程度进行四肢的伸展，可以塑造出修长的四肢和匀称的身材。

如果你觉得上面的这个姿势并不能帮助你很好的达到匀称的身材，那么小密建议你可以搭配这个姿势进行一个结合训练，上半身逐渐向下向后进行翻仰，直至你的双手完全触及在地面上，一腿呈现一个跪立的状态，这样子可以很好地紧实臀部的肌肉哦，增加男性荷尔蒙。

上面的这些体式对于是针对肌肉或者力量的练习，但是肌肉的运用应该是适当的，因此在做完上面的体式之后，将你的腹部收紧腰部下榻，然后臀部微微向后向上翘起，这样子充分展现出自己的腰窝，这也是一种难得的男性魅力。

虽然可以容纳各种男性风格并存，但是我们应该正确的审视男性魅力，坚定不移的训练我们的身体，让自己的身材变得更好来增加自己的男性魅力。