空中瑜伽是有氧还是无氧运动？

　　习练空中瑜伽的人，只需要借助一条布缎的力量，便可以在空中完成倒立、劈叉、拉伸等一系列看起来很高难度的动作，这就是空中瑜伽的魅力。而空中瑜伽初学者可以选择参加空中瑜伽培训班，这样在专业瑜伽老师的指导下能够更安全更有效的达到练习的效果。

　　运动，向来有有氧运动和无氧运动之分，而瑜伽作为一种综合的体现，究竟是有氧运动还是无氧运动?

　　什么是有氧运动?

　　有氧运动也叫做有氧代谢运动，是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。如跑步、跳舞等运动。

　　什么是无氧运动?

　　无氧运动是指我们从事的运动较为剧烈，或者是瞬间爆发的运动，例如举重、百米冲刺等，这时人们的身体需要在瞬间需要大量的能量，这种状态下的运动就是无氧运动。

　　空中瑜伽又被称作“反重力瑜伽”，那么空中瑜伽作为时下兴起的新型运动方式，究竟属于有氧运动还是无氧运动呢?

　　从瑜伽强度低、有节奏、持续时间长的特点来看，瑜伽是属于有氧运动的，几乎所有的瑜伽课程都能让学员出汗，进行有效呼吸，而空中瑜伽自然也属于有氧运动，利用布缎在空中作出翻转、倒立、腾飞等高难度动作，在体式变换之间完成有氧代谢运动。

　　练习空中瑜伽的好处：

　　1. 改善肩颈和脊柱修复。

　　2. 增强体力和灵活度。

　　3. 释放压力，缓解失眠烦躁症状。

　　4. 显著的减肥效果。

　　5. 极强的趣味性，让你更容易爱上在空中飞舞的感觉。

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　　空中瑜伽的体式看起来很难，可练过空中瑜伽的人都觉得空中瑜伽比传统瑜伽更容易学会。虽说简单，但仍具有一定风险性，因此空中瑜伽初学者需要在专业瑜伽老师的指导下进行习练。

　　迈索尔优+，超专业的空中瑜伽师资团队，秉着“瑜悦身心，健康归伽”的理念服务了上万名会员，输出将近两万名专业的瑜伽老师;而这里，更是空中瑜伽爱好者的不二之选，不定期有空中瑜伽培训班开课，正规的培训机构、专业的师资团队、愉悦的上课氛围......每一个都是迈索尔优+的优势。