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瑜伽头条

深圳 2020workshop | MS-垫上普拉提生命力，从垫上来，回垫上去

众所周知，普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一！它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快。

它重点提升核心的力量与稳定，全面的改善关节受限，改善体态，避免身体功能弱化。

所以不论是想要瘦瘦瘦的萌妹子，还是天天在健身房撸铁的肌肉男们都非常适合做这项运动！

垫上普拉提

Will

-什么是垫上普拉提？-

普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。而普拉提垫上是全部普拉提动作的基础，也是入门培训。

PILATES

“垫子是你所拥有的第一件普拉提器械！”

垫上培训是学员入门普拉提的基础学习之一，垫上普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉、维持和改善外观正常活动姿势，以达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。它强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。

垫上普拉提好处

纠正和改善不良体态；
完美雕塑身体的线条；
强化核心，增强肌肉及力量；
提高身体的柔韧性和关节的灵活性；
预防疾病和改善大部分慢性病（改善循环）；
术后康复与产后康复等；
提高各项运动表现。

-普拉提主打人群-

缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰。

减脂塑形，你值得拥有！

垫上普拉提一级20H工作坊

导师：Will

早鸟价：2280元/人（前20名）

时间：9月26日 — 9月28日（3天）

地址：深圳福田·南方店

深圳市福田区南方国际广场C座11楼·迈索尔瑜伽

电话：0755-23607140

-授课导师介绍-

中文名：王恒民

英文名：Will

职称：全职老师

擅长课程：流瑜伽普拉提减脂塑形理疗瑜伽

导师介绍

TEACHER

培训经历

武汉体育学院本科学历

美国瑜伽联盟RYT200H认证

香港Golden-Y瑜伽学院200小时哈他瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时流瑜伽认证

香港Golden-Y瑜伽学院100小时理疗瑜伽认证

加拿大曼丽丘Stott Pilates 垫上/塑身机/全场馆培训

美国运动员委会私人教练ACE-CPT

TRX国际认证教练

国家职业资格营养师

国家职业资格私人教练

国家二级运动员

Gyrokinesis垫上禅柔培训课程

有人说，“人生是一场负重的狂奔，需要不停地在每一个岔路口作出选择。而每一个选择，都将通往另一条截然不同的命运之路”。

Will

从小热爱体育的他，2009年大学本科选择了武汉体育学院，利用课余时间在武汉各健身房做兼职瑜伽教练。大四实习时选择了一家健身房做私人健身教练，也因此迅速累积了大量的私教经验，在他毕业后就来到了深圳从事健身行业至今。在多年指导客户训练的过程中，精准发现客户的需求，并帮助客户达成运动目标。他认为目标应该针对性运动应该多元性，也因此让他成为了健身行业的综合性人才，结合瑜伽、普拉提、健身、功能性器械、禅柔以及营养咨询去全面帮助客户安全科学高效的达成运动目标。