什么样的人适合学习瑜伽？瑜伽学习哪家好

学习瑜伽的适合人群：

1、有瑜伽基础：

瑜伽是一种在家就可以进行的健身运动，练习瑜伽之前，就须让身体是处于放松的状态，从肌肉开始，慢慢的放松，依次放松不同部位肌肉的状态下练习瑜伽。对有瑜伽基础的人来说，长期学习瑜伽可保持心情舒畅，身体素质强的好处。

2、需要减压：

练习瑜伽可以让人放松身体，对于每天工作和生活压力大的人群来说，心情紧绷能够有休息的时候，来练习瑜伽来放松身体，因此，瑜伽学习并练习是适合工作压力大的上班族。

3、年轻人：

年轻人是可以以练习瑜伽，瑜伽能让人的精神面貌更自信，提升身体素质。生活和工作压力大的人，舒缓身体，放松精神是让自己保持年轻的方法。

禁止练习瑜伽的人群：

1、患有三高的人群：

患有高血压、心脏病及脑供血不足是不能练习瑜伽。瑜伽动作体位变化大，倒立和弓形动作会使血液倒流，容易引起心脑供血不足而发生意外。

2、患有骨骼疾病的人群：

患有腰间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松的女士不适合高强度瑜伽训练。难度较大的瑜伽动作，极易造成运动性损伤，而首当其冲的是那些活动范围较大的、稳定性较差的组织，如腰椎、膝关节以及肘关节韧带等。