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空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。武汉迈索尔瑜伽机构地址在光谷、江汉路、武昌等地均有门店,而学习空中瑜伽的价格根据学习课时也回不同,大概在几千到上万元不等。


空中瑜伽的好处:

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1、协调运动:


由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。调整肌肉,关节的协调性,帮助纠正不正确的身姿,增加身体协调性;


2、调整身体机能:


做空中瑜伽能让你的肾上腺素在重力作用下运转,促使身体内部释放微量元素,帮助你更有活力, 提高身体灵活性;

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3、增强身体力量:


空中瑜伽可以帮助你更自由地运动,通过减轻重力来减轻压力。空气中的悬浮物会释放骨骼和肌肉的张力,增加柔韧性,深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉,加大脊椎和肩部的柔韧性;


4、增加身体柔韧度:


空中瑜伽能增强力量和柔韧性,并将其转化为其他日常活动。核心训练是有益的交叉训练,因为它有助于跑步者提高耐力,并能更快地恢复体力。

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