武汉瑜伽公开课_瑜伽课程如何报名_武汉瑜伽暖冬节

瑜伽是属于运动健身的一种，但又区别于健身，瑜伽包含了练身、饮食、休息、动作体式、放松体式、瑜伽冥想、瑜伽智慧等。

想要学习瑜伽就需要知道瑜伽课程有哪些？瑜伽课程一般包含：哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤伽瑜伽，舞极流瑜伽等等，初学者建议从哈他瑜伽学起，因为这是所有瑜伽的基础，“万丈高楼平地起”，练好基础才能精进体式、学习自己喜欢的进阶版瑜伽。

“武汉瑜伽暖冬节”在哪里举行：

举办地址是在：武汉市江岸区江汉路118号帝盛酒店8F

武汉瑜伽公开课如何教学：

1、练习基础：

基础包括了体测，体式，协调这三类。体测和协调控制瑜伽学习者的情绪和身心，使人身体和思维统一，能更好的放松自己。体式使瑜伽学习者保持健康强壮的身体，利于身体自身的新陈代谢，增强体质。

二、学习技能：

技能包括了呼吸控制、体式感觉、体式动作。呼吸控制法和体式感觉使瑜伽学习者控制自己的呼吸，达到增强自身肺部含氧量和储存转化氧气的作用。体式动作则配合呼吸控制，达到有氧运动的对等成效。

三、心灵放空：

放空包括了精神专注、打坐冥想、入定这三类。精神的专注和打坐冥想，能帮助学习者放松身体，增加身体专注力，控制情绪等作用，入定则是帮助人身体内部血气畅通的效果。