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瑜伽头条

武汉瑜伽公开课_瑜伽课程如何报名_武汉瑜伽暖冬节

瑜伽是属于运动健身的一种,但又区别于健身,瑜伽包含了练身、饮食、休息、动作体式、放松体式、瑜伽冥想、瑜伽智慧等。


想要学习瑜伽就需要知道瑜伽课程有哪些?瑜伽课程一般包含:哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,阿斯汤伽瑜伽,舞极流瑜伽等等,初学者建议从哈他瑜伽学起,因为这是所有瑜伽的基础,“万丈高楼平地起”,练好基础才能精进体式、学习自己喜欢的进阶版瑜伽。


武汉瑜伽暖冬节”在哪里举行:


举办地址是在:武汉市江岸区江汉路118号帝盛酒店8F

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武汉瑜伽公开课如何教学:


1、练习基础:


基础包括了体测,体式,协调这三类。
体测和协调控制瑜伽学习者的情绪和身心,使人身体和思维统一,能更好的放松自己。体式使瑜伽学习者保持健康强壮的身体,利于身体自身的新陈代谢,增强体质。

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二、学习技能:


技能包括了呼吸控制、体式感觉、体式动作。呼吸控制法和体式感觉使瑜伽学习者控制自己的呼吸,达到增强自身肺部含氧量和储存转化氧气的作用。体式动作则配合呼吸控制,达到有氧运动的对等成效。


三、心灵放空:


放空包括了精神专注、打坐冥想、入定这三类。精神的专注和打坐冥想,能帮助学习者放松身体,增加身体专注力,控制情绪等作用,入定则是帮助人身体内部血气畅通的效果。

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