深圳瑜伽门店_瑜伽会所哪家好_空中瑜伽报名

练习空中瑜伽可以帮助释放压力，缓解紧张，促进血液循环，提高肌肉力量，关节灵活性，记忆力，改善不良坐姿、站姿，降压等。更有助于缓解和预防关节炎、抑郁症、背痛、头痛等。

初学者需要注意的是，不要在家盲目练习，有可能你不正确的体式、呼吸方法，很容易让自己受伤（如：肌肉拉伤、脊柱损伤等，严重的还会造成终身性的损伤），因此，初学者建议到专业的瑜伽门店或瑜伽会所进行学习。

空中瑜伽的好处

1、健身塑形：

空中瑜伽体式和动作有助于放松肌肉，减少脂肪堆积和塑形。它具有有氧运动的一般效果，可以帮助消除多余的脂肪。

2、促进血液循环：

瑜伽需要不同的姿势和呼吸，放松肌肉，伸展肌肉，使关节更加灵活，有助于促进血液循环。

3、降压

工作压力大，精神长期绷紧的人，往往会感到疲劳疲惫，或站姿、坐姿不对的人会使呼吸不正常，也易疲劳。空中瑜伽的呼吸方法，增加呼吸作用，提升肺活量，有助于缓解身体疲劳和精神紧张。

4、提升新陈代谢：

瑜伽都是有氧运动的一种，运动出汗有助于身体新陈代谢，身体内部的废物自然通过皮肤代谢出去。弯曲或扭转瑜伽体式能刺激胃肠，增加胃肠蠕动，有助于消化和食物营养的吸收。