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瑜伽头条

阴瑜伽20H

当你在拼命的运动时,你是否有停下来......感知过自己身体,有多少僵硬的肌肉正在疯狂叫嚣,平衡阴阳、疏通经络,在平静状态中调整体质,感受自己闭上眼睛,寻找身体的平衡,感受在肌肉放松下身体的状态,你会发现,原来我还可以这样!

阴瑜伽的好处:


每一个体式的停留,都是一次短暂的冥想,每一次的练习都去学会与自已的身体对话,每一次练习完睁开眼睛的那一刻,又了解自己更多......很多很多美好的感觉 哀、乐、喜、悲,都在阴的练习里慢慢去体会,阴瑜伽的练习,恰好以经络理论为基础,结合特定的瑜伽体式来刺激体内「气」的流动,以活络身体能量。


每天只需十几分钟的时间,让你跟自己的身体,心灵单独相处的私人空间,体式的练习,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果哦!长期练习下来,就会成为慢性疾病绝缘体。

一、阴瑜伽的理论基础


1、阴与阳


2、阴组织与阳组织


3、阴瑜伽的历史


4、阴瑜伽与关节


5、阴瑜伽与中医经络走向


6.阴瑜伽与中医的穴位点


二、阴瑜伽练习基础


1、如何练习阴瑜伽


2、什么时候练习阴瑜伽


3、练习之前的注意事项


4、阴瑜伽的练习原则

三、阴瑜伽的体式练习


1、阴瑜伽所有体式的讲解及辅具的运用


2、每个体式需要学习:


a、益处


b、不适特征


c、其他选择


d、经络&器官影响


e、关节的影响


f、保持多长时间


四、阴瑜伽的教学


1、初学者阴瑜伽课程


2、阴瑜伽中医经络养生专题课程


3、二十四节气经络养生课程

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