阴瑜伽20H

当你在拼命的运动时，你是否有停下来......感知过自己身体，有多少僵硬的肌肉正在疯狂叫嚣，平衡阴阳、疏通经络，在平静状态中调整体质，感受自己闭上眼睛，寻找身体的平衡，感受在肌肉放松下身体的状态，你会发现，原来我还可以这样！

阴瑜伽的好处：

每一个体式的停留，都是一次短暂的冥想，每一次的练习都去学会与自已的身体对话，每一次练习完睁开眼睛的那一刻，又了解自己更多......很多很多美好的感觉 哀、乐、喜、悲，都在阴的练习里慢慢去体会，阴瑜伽的练习，恰好以经络理论为基础，结合特定的瑜伽体式来刺激体内「气」的流动，以活络身体能量。

每天只需十几分钟的时间，让你跟自己的身体，心灵单独相处的私人空间，体式的练习，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果哦！长期练习下来，就会成为慢性疾病绝缘体。

一、阴瑜伽的理论基础

1、阴与阳

2、阴组织与阳组织

3、阴瑜伽的历史

4、阴瑜伽与关节

5、阴瑜伽与中医经络走向

6.阴瑜伽与中医的穴位点

二、阴瑜伽练习基础

1、如何练习阴瑜伽

2、什么时候练习阴瑜伽

3、练习之前的注意事项

4、阴瑜伽的练习原则

三、阴瑜伽的体式练习

1、阴瑜伽所有体式的讲解及辅具的运用

2、每个体式需要学习：

a、益处

b、不适特征

c、其他选择

d、经络&器官影响

e、关节的影响

f、保持多长时间

四、阴瑜伽的教学

1、初学者阴瑜伽课程

2、阴瑜伽中医经络养生专题课程

3、二十四节气经络养生课程