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瑜伽头条

空中瑜伽导师培训

空中瑜伽导培是以普拉提核心肌肉的启动和芭蕾型体的平衡控制为基础和主线的一个流派,导师培训七天已经可以做到基本涵盖现在市面上所有空中一级二级三级的所有经典动作和小坠。


导师培训和工作坊的区别:

a.更注重让学员学会如果自己回去可以开设空中一级工作坊的教学


b.明白如何编排在空导里面所有目标小肌群的激活,明白每一个体式的 发力点和空中体式的技巧的提升


c.让学员开拓思维,可以自己自主编排,不是单纯的秀动作和跳一支舞,而是可以自己编排N支适合自己会馆会员身体条件的空中舞,注重每一个动作,眼神,手的摆放,身体的协调和发力点都要绝对的正位和完美


d.让老师上课具备一看就能看出哪个学员做不到或者做不对是什么问题,以及帮助会员做到和提升的方法,这是空中导师培训的重中之重

空中导培大纲:


1.吊床的安装、清洁、保养


2.空中瑜伽的着装和注意事项


3.空中瑜伽的禁忌人群


4.空中瑜伽的呼吸原则


5.空中瑜伽正确的肌肉的发力点


6.N种上下吊床的方法和技巧


7.空中瑜伽的静坐和调息方法


8.热身序列练习及详解


9.热身序列的编排要领及原则


10.核心序列练习


11.口令的讲解和引导


12.空中瑜伽N种拜日式


13.空中的N种秋千式


14.身体力量的强化练习及技巧


15.腿部的柔韧性开发及技巧


16.肩部的柔韧性开发及技巧


17.口令的引导及口令的调整

18.学员之间的角色扮演练习


19.核心序列的编排要领及原则


20.腹部核心和腰背肌群的强化对脊柱的影响


21.骨盆和髋关节的强化练习


22.骨盆和髋关节的基本正位原则


23.骨盆及髋关节吊床上的基础理疗原则和手法


24.空中体式序列初级练习及详解


25.基础的倒转序列练习及详解


26.吊床的辅助调整序列


27.各种旋转技巧进入吊床


28.骨盆及髋关节的空中体式编排要领及原则


29.空中体式序列一级,二级共计150+体式练习及详解


30.一级,二级的倒转序列练习及详解


31.口令的引导及调整


32.整节空中瑜伽的课程编排要领及原则


33.考核及毕业合影

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文章分类: 【瑜伽课程】
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