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理疗瑜伽100H

什么是理疗瑜伽?


理疗是现代医学用词,是采取康复治疗的一项重要内容。通过物理因素对局部的直接作用,和神经、体液的间接作用引起人体反应,调整血液循环,改善营养代谢,提高免疫功能,调节神经系统功能,促进组织修复,因而消除致病因素,改善病理过程,达到治病目的。


理疗瑜伽是通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法,同时防止错误练习导致的身体伤害。目前大多的理疗瑜伽都是属于身体的结构调整。

理疗瑜伽包含什么?


理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学,呼吸控制法,哈他清洁法,收束法,瑜伽饮食,十二经络与瑜伽体式,瑜伽经典体式剖析,常见病的瑜伽疗法等等。


教学大纲


1.人体运动科学基础:


常用瑜伽练习体式的功能解剖:


①常见肌肉的起止点分析


②全身各个关节的关节运动范围


③肌肉动力学、神经走向

2.体态评估的牛刀小试


通过细节到身体的每个部分又顾忌身体联动的理念,筛查出学生病痛产生的根源


3.身体常见的25种疼痛


(头,颈 ,肩,肘,碗,髋,腰,膝,骨盆,踝,足)的运动处方:


①评估:身体体态问题的评估、肌肉力量评估、运动模式评估


②解决方法:肌肉处理,关节处理;


③巩固训练:运动模式调整和训练方式巩固

4.治疗手法手把手教学:


关节松动术、筋膜放松术、PNF拉伸、肌力训练、运动模式调整、神经松动术。


5.不良体态及常见问题的逐个击破:


头部问题:斜方肌或胸锁乳突肌损伤或紧张导致的头痛、头晕


颈部问题:颈部功能受限(低头、耸肩、旋转等功能障碍)、颈曲变直、颈后大包

肩部问题:肩周炎、上背部疼痛(肩胛内侧疼痛)、上交叉综合症(驼背、圆肩、头前伸、肩内旋功能障碍)、肩袖损伤、翼状肩胛、高低肩、肩峰撞击综合征

脊柱问题:颈椎、胸椎及腰椎生理曲度的改变(腰椎间盘突出症、脊柱僵直、腰肌劳损、腰部功能受限所致的运动疼痛等),骨盆问题:骨盆不正(前倾、后倾)

腿膝问题:O型腿X型腿

6.规避运动风险及损伤:


对于培训的老师解决自身练习的问题及伤痛剖析,给出专业的练习方案。


7.游刃有余地把控各种课堂:


在大课课堂中,使学员安全、精准地进入体式,有效地规避受伤风险,提升课堂质量;得心应手地驾驭私教课堂,一针见血地刺破病灶,解决会员的生理病痛及不良体态问题,帮助其康复。


8.如何科学合理的将所学理疗知识


融入于日常瑜伽练习大课中,精准有效的上好每一节私教课。

文章分类: 【瑜伽课程】
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