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瑜伽头条

流瑜伽100H

什么是流瑜伽:


在流动的练习中,更加强调对生命能(Prana)的控制,收撤与调动,意在唤醒与生俱来的内在能量,帮助清理与转换无明业能,进而获得身、心、灵三位一体的正位与平衡。


“内境决定外境,外境影响内境”。不论是瑜伽初学者,还是资深瑜伽老师,都应给予自己一次获得完整、系统的瑜伽哲学与根基性质的瑜伽培训,使自己在以后的练习中少走弯路,减少受伤的几率。

学习流瑜伽的好处:


在培训期间的每一天,都能从全新的角度去认识和理解瑜伽,去深入感知和拓宽自己在瑜伽垫上的练习,去学习实用的教学技能,去练习如何把瑜伽哲学融入到教学技能中。


此外,流瑜伽中行云流水般的串联,可以很好的释放肌肉的紧张与关节的僵硬,促使各关节有更大的灵活度与自由度。

流瑜伽教学大纲


1、培训初期


通过晨练课的练习使学员初步认识、理解何为流瑜伽;了解在流瑜伽体位法练习中的呼吸方法、连接(Vinyasa)的概念以及练习的种类和原则;为体式法的精进练习做准备。


2、培训中期


每天教授体位法的安全练习方法、授课技巧及辅助手法(战立体位练习、战立平衡练习、背部练习、脊柱练习、倒立练习、高级支撑练习、扭转放松练习)


3、培训后期


每天教授编排思路(以体位性质为主的编排、以高峰体式为主的主题课程编排、高级倒立后弯课程编排),练习口令及辅助手法,从而加深学员对所学体式的理解,提升课堂品质结业考试、毕业照拍摄及颁发证书。

流瑜伽详情课程:


1、课程中将教授:基础流瑜伽3套、流瑜伽一级4套,流瑜伽二级3套,静态伸展1套共计10套序列.每一套的课程序列模板将由培训师创编以小人图的方式呈现;


2、每日的晨练课程将以不同主题的方式呈现出流瑜伽的多元素练习,其中有扭转,后弯U型,后弯n型,倒立,开肩,开髋,手平衡等主题性编排的课程练习。体会体式法中不同体式变体的练习技巧,感受身体与意识的结合。


3、本次课程将告知学员如何排序常规会员课、小班课、私教课的流瑜伽上课模板,并且将会教授10种不同类型的课程,让每一位学员掌握。课程中将教授常见的136个体式的辅助手法、高难度的支撑以及后弯体式的练习技巧。

培训期间每日时刻表

09:00-10:30 晨练


10:30-11:00 整理笔记、休息   


11:00-12:30 体式精进与辅助手法


12:00-14:00 午休


14:00-16:00 排序法、特色主题课程讲解


11:00-12:30 体式精进与辅助手法

具体课程:


理论教学和体式练习,每日不同主题90分钟晨练课:体式练习(55h),辅助手法(20h),课程排序讲解(15h) ,特色课程(5h),结课考试(5h)。

文章分类: 【瑜伽课程】
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