深圳学瑜伽_阴瑜伽学习_选择迈索尔瑜伽馆

阴瑜伽的练习，以经络理论为基础，结合特定的瑜伽体式来刺激体内「气」的流动，以活络身体能量。

阴瑜伽练习方法：

1、呼吸方法：

学瑜伽的时候，我们大多数人在呼吸上多数只能保持5~8个呼吸。阴瑜伽中是需要保持3分钟以上的，更厉害的则需要保持5-10分钟，例如武术运动的打坐、站桩都是需要控制自己的呼吸来进行。

2、肌肉动作：

平时的瑜伽练习中，需要充分发挥身体肌肉的力量，在锻炼肌肉力量的同时，也需要保护骨骼和关节。防止动作不规范，造成关节损伤，但是在阴瑜伽刚好相反，在阴瑜伽的体式中，肌肉力量需求较大，但身体柔韧性也是较高。

3、冥想感受：

在进行瑜伽冥想感受的时候，需要根据老师严格的指导进行，冥想过程中不能三心二意，需要放松身体，简单的说就是什么都不要想，这也就需要多练习阴瑜伽，多练习打坐和呼吸。

迈索尔瑜伽简介：

迈索尔优+是迈索尔文化艺术有限公司旗下的一家瑜伽品牌，其中MysoreU+（迈索尔瑜伽会所）课程风格为欧美风格，结合人体康复学和心理疗愈学科直接有效的改善人们的身心健康。以包容的态度向所有人推崇健康的生活方式和态度。

Mysore在瑜伽中代表瑜伽的最高练习境界，U+代表微笑“加”的蕴意。MysoreU+代表真诚的微笑向世界去传播正能量的瑜伽精神。

用专业的瑜伽去促进人们健康的同时优化改善人们的情绪、内在觉知、思想境界。瑜伽并不难，难的是每一个人需要对瑜伽有一个正确的认知，并开启瑜伽之路。而迈索尔瑜伽可以给人正确的瑜伽指引。