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深圳学瑜伽_阴瑜伽学习_选择迈索尔瑜伽馆

阴瑜伽的练习,以经络理论为基础,结合特定的瑜伽体式来刺激体内「气」的流动,以活络身体能量。


阴瑜伽练习方法:


1、呼吸方法:


学瑜伽的时候,我们大多数人在呼吸上多数只能保持5~8个呼吸。阴瑜伽中是需要保持3分钟以上的,更厉害的则需要保持5-10分钟,例如武术运动的打坐、站桩都是需要控制自己的呼吸来进行。

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2、肌肉动作:


平时的瑜伽练习中,需要充分发挥身体肌肉的力量,在锻炼肌肉力量的同时,也需要保护骨骼和关节。防止动作不规范,造成关节损伤,但是在阴瑜伽刚好相反,在阴瑜伽的体式中,肌肉力量需求较大,但身体柔韧性也是较高。


3、冥想感受:


在进行瑜伽冥想感受的时候,需要根据老师严格的指导进行,冥想过程中不能三心二意,需要放松身体,简单的说就是什么都不要想,这也就需要多练习阴瑜伽,多练习打坐和呼吸。

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迈索尔瑜伽简介:


迈索尔优+是迈索尔文化艺术有限公司旗下的一家瑜伽品牌,其中MysoreU+(迈索尔瑜伽会所)课程风格为欧美风格,结合人体康复学和心理疗愈学科直接有效的改善人们的身心健康。以包容的态度向所有人推崇健康的生活方式和态度。


Mysore在瑜伽中代表瑜伽的最高练习境界,U+代表微笑“加”的蕴意。MysoreU+代表真诚的微笑向世界去传播正能量的瑜伽精神。


用专业的瑜伽去促进人们健康的同时优化改善人们的情绪、内在觉知、思想境界。瑜伽并不难,难的是每一个人需要对瑜伽有一个正确的认知,并开启瑜伽之路。而迈索尔瑜伽可以给人正确的瑜伽指引。

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