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瑜伽头条

零基础瑜伽教培_哈他瑜伽学习_迈索尔瑜伽学校

瑜伽教培可以给人一个关于瑜伽的宏观了解,能让瑜伽爱好者更好地了解瑜伽的体式练习,除此以外的其他知识和内容。除了学习怎样安全的练习瑜伽体式之外,还可获取更多的知识,关于自身身体健康的知识,通常情况下,零基础瑜伽教培会涉及:瑜伽哲学、瑜伽的历史、解剖学知识、冥想、呼吸方法/调息、唱诵。

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哈他瑜伽:



学习哈他瑜伽是针对没有任何基础的瑜伽爱好者,从基础开始学习的一个瑜伽流派,它是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。


哈他瑜伽的课程特点在于体位练习中的动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的八大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静,帮助人们合理解决生活、工作上的压力,有助于身心健康的持续发展。

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迈索尔瑜伽学校:


迈索尔瑜伽学校用专业的瑜伽去促进人们健康的同时优化改善人们的情绪、内在觉知、思想境界。瑜伽并不难,难的是每一个人需要对瑜伽有一个正确的认知,并开启瑜伽之路。而迈索尔瑜伽可以给人正确的瑜伽指引。

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