自由容器
瑜伽头条

如何学瑜伽_零基础瑜伽教学_瑜伽馆-深圳

瑜伽有很多流派,如哈他瑜伽(基础瑜伽)、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽等。不同流派体式不同,练习效果也不一样。练习前,可根据自身身体素质,及想要获得的功效来选择流派,这样更能达到学瑜伽的效果,那么应该如何选择瑜伽呢?

如何学瑜伽.jpg

零基础瑜伽如何学习:


1、瑜伽体式:


瑜伽体式只是瑜伽所有的一个组成部分。初学者在开始瑜伽练习时, 需要有正确的心态,同时严格遵守体式动作练习的相关规范,和安全须知。


2、瑜伽呼吸:

零基础瑜伽教学.jpg

瑜伽的呼吸是简易呼吸技法,有知觉的呼吸,可以增长活力与耐力、改善面色,。瑜伽呼吸可以看作一项单独的技法,同时它也贯穿在其它3项重要技法中。因此,建议新手们也学习掌握一个简单的呼吸技法——腹式呼吸。


3、瑜伽冥想:


瑜伽冥想是一种主动地、特意地放松,能使身心快速休息、恢复精力。白天花15分钟做瑜伽冥想可以使人快速回复精力,长期做瑜伽冥想,入睡只需要较短的时间就可以,早晨起床时能感到清爽而精力充沛。

瑜伽馆.jpg


长期练习:


在对瑜伽的基本动作熟练之后,接下来就是需要进行长期的练习,养成固定的锻炼习惯,使瑜伽成为我日常的日常习惯。


在迈索尔的瑜伽课程和瑜伽类型是很多的,每个瑜伽类型都会有专业的老师进行教授,有哈他瑜伽,阴瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、舞极流瑜伽等等,也有垫上普拉提、舞极流的课程,非常适合那些想要尝试各种各样的瑜伽类型。在2021年1月22日上午9点开始Wen老师的舞极流瑜伽。

冬季学瑜伽.jpg

未标题-1.jpg
证书查询
香港Golden-Y瑜伽学院证书查询
会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部