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零基础瑜伽报名_哈他瑜伽教学_180微伽馆

没有任何瑜伽基础的人,想要学习瑜伽,就需要从最基础的开始,一般来说,学习瑜伽先从理论开始,了解理论和人体基本解剖结构,再慢慢的练习基本的动作、体式、呼吸、冥想方法,直到完全掌握他们,可以按照我们180微伽馆的学习方法进行,大概在4-6周就可以基本掌握哈他瑜伽(零基础瑜伽)的基本动作了。


为什么学习哈他瑜伽:


1、简单易学


哈他瑜伽是所有瑜伽类型的基础,也是所有瑜伽学习者从零开始学习的“基石”,也是给其他类型的瑜伽打好基础。只要跟着180微伽馆的老师进行学习,没有任何基础的人都是可以学好。

哈他瑜伽教学.jpg

2、因人而异的教程:


180微伽馆的课程都是根据每个人的体能,肌肉、关节协调能力,制定的教授课程,根据体式动作的难易程度,由简入繁的阶梯式教学方法,这些对瑜伽初学者来说,能提升自己学习的兴趣,更容易接受瑜伽,并练习好瑜伽,


3、动作简便,教学容易:


哈他瑜伽的特点就是基础性强,动作简单易学,没有基础的人学习起来也会有兴趣,在练习的过程中,不会因为较难的动作而中途放弃,动作之间的衔接也更为容易,能帮助体力恢复。

零基础瑜伽报名.jpg

4、静心:


哈他瑜伽通过体位练习、呼吸及放松技巧,使练习者达到肢体放松,身心舒缓平衡的目的,同时对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,这种练习方式能够加深瑜伽练习者对瑜伽的理解,更容易入门。


5、提高身体柔韧性:


基础的哈他瑜伽,对肢体的柔韧性有所提升,结合对应的,可增强练习者的耐力和精神集中力。坚持长期练习,能放松身心,释放工作、生活、学习的压力,积极面对今后的压力。

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