自由容器
瑜伽头条

如何报名瑜伽_瑜伽馆报名流程_180微伽馆线上报名

瑜伽不仅仅是人们常常以为的减肥和提高身体柔韧度的作用。瑜伽是一种整体的身心锻炼,将强化和伸展姿势与深呼吸,冥想或放松相结合。如:瑜伽有100多种不同形式,有些人节奏快而紧张,有的人则轻柔、放松。180微伽馆报名流程预约-门店课程安排告知-到店。


瑜伽该如何练习:

报名瑜伽.jpg

1、核心:


瑜伽体式、动作针对身上多处肌肉群。如:用一只胳膊支撑自己,做一块侧板。要真正烧掉腹部的中间部分,您可以做船摆姿势,在其中,您可以“坐骨头”(骨盆底部的骨突出)保持平衡,并使双腿悬空。


2、辅助器械:


练习瑜伽,并不需要借助自由重量或机器来增强手臂力量,而是依靠自己的身体重量。有些姿势(例如木板)会在双腿之间平均分配重量。如:起重机和乌鸦的体式,会通过使它们支撑您的全身重量来进一步挑战您的手臂。

瑜伽馆报名.jpg

3、身体协调性:


①腿部:瑜伽姿势可以锻炼双腿,包括四头肌,臀部和大腿。


②臀部:瑜伽深蹲,桥梁和战士姿势涉及深膝盖弯曲,使您的后部更加塑形。


③背部:瑜伽的部分体式像趴着的狗子,动作像猫/牛一样,可以使您的背部肌肉很好地伸展。

180微伽馆报名.jpg

瑜伽报名流程:


1、预约:


提供你的姓名、电话,想要学瑜伽的课程(哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、舞极流等);


2、课程安排:


拨打180微伽馆官方电话-13316492416说明是预约来店客户,想要学习的瑜伽类型,这边把你想要的学习的瑜伽课程时间告知与你,你再来店。


3、到店:


到店之后,180微伽馆前台会让你出示预约短信和预约的瑜伽课程,就会带你去更衣室自行更换衣服,再到教室等待然后上课。

冬季学瑜伽.jpg

未标题-1.jpg
证书查询
香港Golden-Y瑜伽学院证书查询
会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部