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深圳学瑜伽_瑜伽店在哪里_迈索尔瑜伽在福田

学习瑜伽的入门门槛很容易,并不需要采购大量的专业器材,只需要一个安静的环境,一张瑜伽垫,就可以学习,所需要的只是一个专业的老师,和学瑜伽的兴趣。对于初学者来说,瑜伽入门往往需要有毅力的,头一次练习基本的动作,如:呼吸法、冥想,拈花式等,需要长时间的练习才可以。


迈索尔瑜伽马成空中花园店地址在:福田区马成时代广场,新天·世纪商务中心B座48楼4808号,主要教授哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、孕产瑜伽和舞极流瑜伽等等。

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学瑜伽方法:


1、跟老师一起学:


初学者学瑜伽,不要盲目跟着视频进行学习,因为每个瑜伽老师教学方法和动作体式感觉都是不同的,并且每个人的身体素质,理解能力都是不同的。自己练习或跟随视频练习,无论讲解多么细致,也缺少了老师纠正的环节,很可能会在自以为对的错误的动作上重复练习,造成对于身体的伤害。一旦形成习惯,还很难改正。


在瑜伽练习里,有很多体式需要用到伸展的手臂和腿,遇到这种情况,要随时提醒自己稍微弯曲一点手肘和膝盖。保留关节的伸展空间,保持肌肉在支撑自己,而不是错误搭建的骨架。

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2、理解动作,量力而行:


瑜伽初学者很容有挑战体式的念头和想法,在开始学习时,会忍不住的模仿老师的动作,觉得一定要做到那个程度的样子才是练习。也会时不时关注教室里的同学,力争做到最标准的,绝不要当最差的那一个。


毕竟每个人都会高估自己的能力,觉得这个简单的动作自己可以,可是你没有关注自己的身体,对于一些体式的感受和反馈就会变的迟缓,缺失了练习的本质意义。此外,每个人的身体构造不同,有些柔韧好,有些力量好。一个体式里,你弯曲的角度会小于其他人,但练习效果不一定是小于他的。因此,强行练习自己现阶段无法练习的体式、动作是错误的。

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