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瑜伽头条

深圳瑜伽馆_学瑜伽找哪家_迈索尔马成空中花园店

瑜伽讲究身心合一,是一项锻炼健身、愉悦身心的一项运动。练习瑜伽的益处包括加速身体的新陈代谢、增强身体力量、帮助体态修复、减压养心、释放身心,还能预防和治疗各种与身心相关的疾病:背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、经痛、脱发等。深圳瑜伽馆:迈索尔马成空中花园店地址在——深圳市福田区马成时代广场,新天·世纪商务中心B座48楼4808号。

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学瑜伽的好处:


1、 饮食习惯改善:


学习瑜伽不仅仅是在动作、体式上,更从你的生活上帮助改善饮食方式,遵从细嚼慢咽,鼓励在进食时的感受。也就是能帮助你建立健康饮食习惯,控制你的食物摄取量,降低过量糖分摄取,改善你的饮食习惯。

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2、改善身体柔韧度:


瑜伽能够帮助你伸展及凋塑身材,而且不需要任何高难技术、也不需要很强的柔软度就能完成。从基础的瑜伽体式动作开始,一步步帮助你增强肌肉力量,增加关节柔韧度。

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3、减肥瘦身:


每天练习瑜伽能够促进新陈代谢,也能有效帮助燃烧脂肪,以更健康的方式瘦身减重,逐步驱使体重达到正常状态,其中更有某些体式可增强肌的耐力。身体肌肉力量增加了,获取的能量就会更多,身体多余的脂肪就会慢慢被消耗,自然而然的就能帮助减肥瘦身。

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4、舒缓情绪、解压:


除了动作之外,瑜伽更注重呼吸,甚至是冥想。此时脑中的波动会减少,慢慢地可以把挫败、愤怒、恐惧、压力等负面情绪减少或排除。瑜伽课程多以「瑜伽摊尸式」收尾,目的正是调适身心,平时也也可利用此动作整顿思绪、舒缓情绪。做瑜伽时这三点都有做到的人,能有规律的心率,使身体能够以灵活的方式来应对压力。


5、强身健体:


瑜伽都包含呼吸练习,专注于呼吸。在长期坚持练习的情况下,有助于改善呼吸作用效率,优化表现并保持心肺功能的健康。

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